برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزش ی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش یابد و روزانه کالری بیشتری بسوزانید.
کد خبر: ۱۴۰۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۴
یک مطالعه جدید نشان داده که ورزش در واقع می تواند مغز را جوان نگه دارد و با زوال آن مبارزه کند.
کد خبر: ۱۴۰۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۳
تمرینات قلبی عروقی با حداکثر اثربخشی و ایمنی برای سه عامل تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز به یک دوره گرم کردن قبل از وارد شدن به فاز شدت و یک دوره سرد کردن بدن بعد از اتمام آخرین حرکت دارند.
کد خبر: ۱۴۰۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. شاید گرم کردن به نظر خسته کننده بیاید و ممکن است آن را زمانی مهم ببینید که می توانست به کالری و چربی سوزی بگذرد. بنابراین شاید تعجب کنید اگر بدانید در طول گرم کردن نیز چربی سوزی می کنید.
کد خبر: ۱۴۰۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
افرادی که به ورزش کردن اهمیت زیادی می‌دهند پس از به اتمام رسیدن ورزش مواد غذایی خاصی مصرف می کنند تا بدنشان بازسازی شود. به گفته کارشناسان ترمیم باید پس از 15 دقیقه و طی 2 ساعت انجام گیرد. اما چه موادی را نباید بعد از ورزش کردن مصرف کرد؟
کد خبر: ۱۴۰۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
یک فوق تخصص خون و سرطان بالغین گفت: افراط در مصرف گوشت قرمز، عامل بروز برخی سرطان‌های دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ است.
کد خبر: ۱۴۰۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۲
یکی از اصلی‌ترین دلایل تشکیل تومور در بدن به ویژه سرطان‌های گوارش تغذیه ناسالم است که این موضوع باید علت‌یابی شود.
کد خبر: ۱۳۹۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
با ورود به ماه های زمستان ارتباط بین کلسترول بالا و بیماری کبد چرب بیشتر آشکارمی شود. سطح کلسترول در طول ماههای زمستان بیشترین میزان و در طول ماه های تابستان کمترین است.
کد خبر: ۱۳۹۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۹
یک متخصص پوست و مو گفت: برای جلوگیری از آسیب به پوست در زمان انجام نرمش و ورزش از لوازم آرایشی و کرم ضدآفتاب استفاده نکنید.
کد خبر: ۱۳۹۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۸
فشار خون بالا ارتباط نزدیکی با عدم فعالیت بدنی دارد و این در حالی است که ورزش می تواند به پایین آورن فشار خون در افراد مبتلا پرفشاری خون کمک کند.
کد خبر: ۱۳۹۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۷
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت می‌شود.
کد خبر: ۱۳۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۶
کارشناسان معتقدند مصرف خوراکی‌های سالم و ورزش کردن می‌تواند علائم مرتبط با اختلال اضطراب اجتماعی را تسکین دهد.
کد خبر: ۱۳۸۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۵
تقریبا هر انسانی در طول عمرش سردرد را تجربه می‌کند که شایع ترین انواع آن، سردرد تنشی و میگرنی است.
کد خبر: ۱۳۸۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۴
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: هر گونه حرکت ورزش ی داروی خوبی برای مبتلایان به بیماری پارکینسون است.
کد خبر: ۱۳۸۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۴
طی فصول سرد سال روزها کوتاه می شوند و از این رو شاید زمان کمتری برای ورزش و قرار گرفتن در معرض نور خورشید در اختیار داشته باشید. اما اگر از افسردگی زمستانی رنج می برید، ورزش کردن در محیط بیرون می تواند همانند دارویی توانا شرایط شما را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۱۳۸۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
دانشمندان می گویند دویدن صبحگاهی شما را تا پایان روز سرحال و پر انرژی نگه می دارد و این به دلیل هشیار شدن مغز برای تصمیم گیری و برنامه ریزی خوب و بهینه است.
کد خبر: ۱۳۸۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
مصرف چای ریشه قاصدک حداقل 2 بار در روز در بهبود عملکرد کبد موثر است. برای تهیه چای این گیاه کمی از ریشه آن را در یک لیوان آب جوش ریخته و آن را بنوشید.
کد خبر: ۱۳۸۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
از نظر ژنتیکی برای بدن بهتر است که بیش از حد ورزش را متوقف نکنیم و بدن را به حالت آمادگی اولیه‌اش باز نگردانیم.
کد خبر: ۱۳۸۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۱
شاید شما جزو افرادی هستید که با آغاز سرمای زمستانی و بارش برف ورزش را کنار می‌گذارند اما برخی افراد با وجود سردی هوا، ورزش را ترک نکرده و خارج از خانه به دویدن یا راه رفتن مشغول می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۳۰
بیماری مزمن کلیوی به واسطه شرایط مختلفی که حجم کار کلیه ها را افزایش می دهند، شکل می گیرد. به عنوان مثال، دیابت و فشار خون بالا موجب می شوند تا کلیه ها سخت‌تر کار کنند و این شرایط می تواند آسیب دیدن کلیه ها را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۸۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۳۰