تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است. باید بعد از ورزش ، موادغذایی خاصی به بدن وارد شود تا عضلات ترمیم شوند و قند خون متعادل می‌شود. تغذیه مناسب بعد از ورزش باعث ریکاوری بهتر می‌شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۹
در زمان استفاده از تردمیل برخی اشتباهات وجود دارند که دستیابی به نتایج تناسب اندام را کند و یا حتی غیر ممکن می کنند.
کد خبر: ۱۴۳۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۵
افرادی که در روزهای آخر هفته یک یا دو مرتبه ورزش می‌کنند به اندازه افرادی که در طول هفته ورزش می‌کنند، فایده می‌برند.
کد خبر: ۱۴۳۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۴
در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۴۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۳
اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.
کد خبر: ۱۴۳۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
انجام ۲۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط می‌تواند مانند ضد التهاب در بدن عمل کند.
کد خبر: ۱۴۲۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
آیا شما بیشتر اوقات خود را با کار در منزل سپری می‌کنید؟ آیا کار منزل مانند ورزش به سلامتی شما کمک می‌کند؟
کد خبر: ۱۴۲۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۱
محققان معتقدند که استفاده از تلفن همراه باعث ایجاد مشکل در زمان ورزش کردن می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۲۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۱
به اعتقاد کارشناسان و ناظران آگاه تغییر نگرش جهان و بازشدن دروازه های آن به روی ایران در دوران یکسالگی برجام منجر به شکوفایی بخش های مختلف اقتصادی کشور شده است که در این رهگذر حوزه ورزش نیز به ویژه در بخش زنان از این موفقیت بزرگ در عرصه دیپلماسی دولت تدبیر و امید بی نصیب نماند.
کد خبر: ۱۴۲۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۹
محققان می گویند افراد مبتلا به کمردرد خفیف مزمن می توانند با یوگا بیماری شان را تسکین دهند.
کد خبر: ۱۴۲۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۹
تصور این که تامین مایعات مورد نیاز بدن، تنها از طریق آب و سایر نوشیدنی ها امکان پذیر است، واقعیت ندارد.
کد خبر: ۱۴۲۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۸
مزایای ورزش منظم برای سلامت کلی بدن شناخته شده است، اما یک دلیل دیگر که می تواند شما را به این امر سوق دهد این است: کاهش خطر ابتلا به 7 نوع سرطان ترسناک!
کد خبر: ۱۴۲۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۷
استراتژی‌های موثری برای کاهش وزن سریع وجود دارند که تنها با رژیم گرفتن و ورزش کردن موثر نمی‌شوند. تلفیق کردن روش‌های مختلف کاهش وزن می‌تواند بهترین تاثیر را داشته باشد.
کد خبر: ۱۴۲۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۷
پرورش عضلات و تغذیه مناسب می‌تواند اثرات بیماری مالاریا را از بین ببرد.
کد خبر: ۱۴۲۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۷
آیا شب‌ها عادت به دیر خوابیدن دارید و صبح‌ها دیر از خواب بلند می شوید؟ اگر چنین است پس باید بدانید که ساعت بدن شما کاملاً تغییر پیداکرده است و به تنظیم مجدد نیاز دارد.
کد خبر: ۱۴۲۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۶
کریستیانو رونالدو، از زمانی که در تیم منچستریونایتد بازی می‌کرد تاکنون تغییرات فیزیکی زیادی داشته است و آمادگی جسمانی او به نسبت آن روزها بسیار افزایش یافته است. او با روش‌های خاصی به این آمادگی رسیده است.
کد خبر: ۱۴۱۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۴
محققان در جریان مطالعه ای متوجه شدند که موکول کردن تمام فعالیت های ورزش ی به یک یا دو روز تعطیل آخر هفته، تقریبا به اندازه ورزش کردن در تمام روزهای هفته، بر سلامتی موثر است.
کد خبر: ۱۴۱۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۲
پژوهشگران کشور مطالعاتی را در فاز آزمایشگاهی در زمینه استفاده از ورزش به منظور بازتوانی شناختی برای درمان اعتیاد در دستور کار دارند و این طرح در حال حاضر بر روی مدل‌های حیوانی در حال انجام است.
کد خبر: ۱۴۱۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۹
یک استارتاپ به نام "Prevent Biometrics" موفق به توسعه یک گارد دهانی مجهز به حسگر شده که ضربات و آسیب‌های ناشی از ورزش به سر را در زمان واقعی تشخیص داده و به صورت آنی هشدار می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۰۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۷
اختلالات شناختی و آلزایمر به دلیل شیوع بالا به یکی از مهمترین دغدغه های جامعه پزشکی تبدیل شده است؛ همانطور که کاهش وزن، کلسترول و فشار خون برای داشتن بدنی سالم ضروری است، سلامت مغز به عنوان فرمانده بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۱۴۰۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۵