در نخستین مرحله سرمازدگی بخش های تحت تاثیر قرار گرفته بدن قرمز و سرد می شوند.
کد خبر: ۱۴۵۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۹
رئیس اتحادیه جهانی کشتی،گفت: می دانم که دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا حرف های من را گوش نمی کند ولی از او می خواهم بهتر است که ورزش را از سیاست جدا نگه دارد.
کد خبر: ۱۴۵۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۸
تری گلیسیرید شایع ترین چربی در بدن است و بسیاری از مواد غذایی مصرفی اعم از منابع حیوانی یا گیاهی می توانند سطح آن را تحت تاثیر قرار دهند.
کد خبر: ۱۴۴۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۵
برخی حقایق درباره ورزش و آمادگی جسمانی وجود دارند که ورزش کاران از آنها بی‌اطلاع هستند. دانستن این نکات می‌تواند به آنها کمک کند تا از تاثیر ورزش بیشتر بهره‌مند شوند.
کد خبر: ۱۴۴۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۳
معمولا برای کسانی که با انجام ورزش یا رژیم غذایی وزن کم می‌کنند، سوال‌های مشابهی پیش می‌آید و با موانع یکسانی روبرو می‌شوند. متخصصان ورزش ی به این سوالات پاسخ می‌دهند.
کد خبر: ۱۴۴۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
این که چگونه باید ورزش و تغذیه را درست برنامه‌ریزی کنیم تا ورزش اثر گذار باشد یکی از چالش‌های ورزش کاران است. وعده‌ةای غذایی ورزش کاران باید در زمان درستی در روز خورده شوند و در عین حال باید مواد غذایی لازم به بدن آنها برسد.
کد خبر: ۱۴۴۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
اگر می خواهید توده عضلانی بیشتر در بدن داشته باشید، ورزش قدرت عضلانی ضروری است. ورزش ی که ماهیچه ها و عضلات را بزرگ می کند.
کد خبر: ۱۴۴۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
علاوه بر ورزش ، ترکیب برخی مواد غذایی نیز در کاهش وزن بسیار مؤثر است زیرا سوخت وساز بدن را بالا می‌برد.
کد خبر: ۱۴۴۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۱
بعد از امتحانات دی ماه، معمولاً دانش‌آموزان به دلیل امتحانات پی در پی و دغدغه و نگرانی‌هایی که بابت کنکور دارند، دچار نوعی خستگی و دلزدگی می‌شوند.
کد خبر: ۱۴۴۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۹
تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است. باید بعد از ورزش ، موادغذایی خاصی به بدن وارد شود تا عضلات ترمیم شوند و قند خون متعادل می‌شود. تغذیه مناسب بعد از ورزش باعث ریکاوری بهتر می‌شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۹
در زمان استفاده از تردمیل برخی اشتباهات وجود دارند که دستیابی به نتایج تناسب اندام را کند و یا حتی غیر ممکن می کنند.
کد خبر: ۱۴۳۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۵
افرادی که در روزهای آخر هفته یک یا دو مرتبه ورزش می‌کنند به اندازه افرادی که در طول هفته ورزش می‌کنند، فایده می‌برند.
کد خبر: ۱۴۳۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۴
در سرمای زمستان بیشتر افراد علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و به دلیل سرمای هوا بیشتر دوست دارند که در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۴۳۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۳
اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید.
کد خبر: ۱۴۳۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
انجام ۲۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط می‌تواند مانند ضد التهاب در بدن عمل کند.
کد خبر: ۱۴۲۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲
آیا شما بیشتر اوقات خود را با کار در منزل سپری می‌کنید؟ آیا کار منزل مانند ورزش به سلامتی شما کمک می‌کند؟
کد خبر: ۱۴۲۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۱
محققان معتقدند که استفاده از تلفن همراه باعث ایجاد مشکل در زمان ورزش کردن می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۲۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۱
به اعتقاد کارشناسان و ناظران آگاه تغییر نگرش جهان و بازشدن دروازه های آن به روی ایران در دوران یکسالگی برجام منجر به شکوفایی بخش های مختلف اقتصادی کشور شده است که در این رهگذر حوزه ورزش نیز به ویژه در بخش زنان از این موفقیت بزرگ در عرصه دیپلماسی دولت تدبیر و امید بی نصیب نماند.
کد خبر: ۱۴۲۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۹
محققان می گویند افراد مبتلا به کمردرد خفیف مزمن می توانند با یوگا بیماری شان را تسکین دهند.
کد خبر: ۱۴۲۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۹
تصور این که تامین مایعات مورد نیاز بدن، تنها از طریق آب و سایر نوشیدنی ها امکان پذیر است، واقعیت ندارد.
کد خبر: ۱۴۲۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۸