محققان دانشگاه کارولینای شمالی دریافتند برخلاف تصور عمومی، بافت چربی در استخوان‌ها نیز ذخیره می شود و با تمرینات ورزش ی می‌توان این چربی را سوزاند.
کد خبر: ۱۵۸۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۱
ماه مبارک رمضان زمان طولانی است و افراد اگر در این مدت زمانی ورزش کردن را کنار بگذارند بدن آمادگی خود را از دست خواهد داد. روزه داران می‌توانند با بکارگیری استراتژی‌های خاص ورزش را در این ماده ادامه دهند.
کد خبر: ۱۵۸۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۰
افرادی که دیابت دارند می‌توانند با تغییر دادن سبک زندگی خود پیشرفت‌های تدریجی ایجاد کنند که به کنترل قند خون آنها کمک کند و کیفیت زندگی آنها را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۵۸۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۹
تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۵۷۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۷
برای لاغر شدن، رعایت یک رژیم غذایی و ورزش لازم است که متاسفانه بسیاری از افراد این دو کار را سخت می‌دانند. اما چند روش وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید لاغر بمانید.
کد خبر: ۱۵۷۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵
بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.
کد خبر: ۱۵۷۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۵
یک مطالعه نشان می دهد فعالیت فیزیکی شدید و طولانی مدت که فشار زیادی را به بدن وارد می کند، می تواند باعث ابتلا به سندروم نشت روده و تغییر ترکیب باکتری های روده شود.
کد خبر: ۱۵۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴
ترک سیگار، تغذیه سالم و ورزش خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۵۷۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۴
تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات می‌شود.
کد خبر: ۱۵۷۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۱
فشار خون یکی از فاکتورهای خطرناکی است که باعث بیماری‌های قلبی و در نهایت سکته قلبی می‌شود. مشکل فشار خون در جامعه در حال افزایش است اما می‌توان این مشکل را با انجام ورزش کاهش داد.
کد خبر: ۱۵۷۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
ورزش کاران می‌توانند با تغییرات کوچکی که در برنامه ورزش ی خود می‌دهند تاثیرپذیری ورزش را افزایش دهند و کارایی خود را بیشتر کنند.
کد خبر: ۱۵۶۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش به عملکرد بهتر مغز افراد مسن کمک می کند.
کد خبر: ۱۵۶۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۰
ورزش کردن می‌تواند از بیماری‌های قلبی و بیماری‌هایی همچون دیابت جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۵۶۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۸
ورزش کردن می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند.
کد خبر: ۱۵۶۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۶
گردش خون ضعیف عارضه‌ای شایع است که عوارض جانبی مختلفی از سرماخوردگی ساده گرفته تا درد دست و پا و ضربان نامنظم قلب دارد. ضعف گردش خون در دراز مدت مشکلات جسمانی مختلفی را بوجود می‌آورد؛ ولی با چند راهکار ساده می‌توان به تقویت گردش خون کمک کرد.
کد خبر: ۱۵۵۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۱
تحقیقات در دانشگاه جان هاپکینز نشان داده است که انجام ورزش و مصرف ویتامین D همراه با هم باعث افزایش سلامت قلب افراد می‌شود و احتمال سکته قلبی را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۵۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
محققان دانشگاه اوگاستا در ایالت جورجیا در حال مطالعه بر روی تولید قرص شبیه‌ساز وضعیت ورزش در بدن هستند.
کد خبر: ۱۵۵۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
متخصصان آمریکایی در یک بررسی جدید دریافتند ورزش کردن در فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشید تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب دارد.
کد خبر: ۱۵۵۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
یکی از وعده‌های دولت تدبیر و امید مبارزه با فساد و تخلف در محیط‌های ورزش ی بود که در این جهت وزارت ورزش و جوانان با ایجاد سامانه های کنترلی و نظارت و همچنین بازرسی های مستمر، اقدامات موثری انجام داده که منجر به کاهش قابل توجه تخلفات و فساد در سال های اخیر شده است.
کد خبر: ۱۵۵۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۹
در این مطلب قصد داریم با راهکارهایی که در اختیارتان می‌گذاریم شما را با تقویت کننده‌های مغز آشنا کنیم.
کد خبر: ۱۵۵۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶