مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه این میان وعده خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۴۸۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
انتخاب و تهیه میان‌وعده‌های سالم برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، تا حدودی دشوار است. نکته کلیدی این است که گزینه‌هایی را انتخاب کنید که دارای فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم هستند؛ این مواد مغذی به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند. انتخاب میان‌وعده‌های غنی از مواد مغذی، بدون اینکه باعث افزایش بیش از حد قند خون شود، حس سیری را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۱۵۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
شما معمولا پس از خوردن میان وعده های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می‌شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می‌شود.
کد خبر: ۵۶۶۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد میان‌وعده‌ها و غذاهای فوق‌فرآوری‌شده از جمله تنقلات بسته‌بندی‌شده پرطرفدار و نوشیدنی‌های شیرین، خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۵۰۷۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۴
برای افرادی که مبتلا به کلسترول بالا هستند هر قسمت از غذا اهمیت دارد، حتی غذاهای کوچکی که بین وعده ها میل می کنید. ممکن است فکر کنید حذف میان وعده ، راه نجات باشد اما خوردن غذا در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطح قند خون و همچنین فعال نگه داشتن سوخت و سازتان در طول روز بسیار مهم است. میان وعده همچنین راهی عالی برای اضافه کردن غذاهایی است که به کاهش کلسترول کمک می کنند، فقط کافی است انتخاب هایی هوشمندانه داشته باشید.
کد خبر: ۱۵۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
رسیدن به اهداف تناسب اندام نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
کد خبر: ۱۵۰۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
اگر میان وعده هایی که می خورید بسیار پر کالری بوده و حاوی روغن، و یا قند و شکر فراوان هستند باید در خوردن آنها تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۱۴۷۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
اکثر افراد معمولا برای داشتن انرژی کافی جهت انجام کارهای روزانه به نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند. درست است که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
کد خبر: ۱۴۶۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۷
انتخاب گروه میان وعده ها باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود.
کد خبر: ۱۳۹۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
یک متخصص تغذیه گفت: از میوه های خشک می توان به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کرد.
کد خبر: ۱۳۳۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۸
آیا می‌دانید تحقیقات جدید نشان داده همین مواد غذایی که هر روز با آنها سر و کار داریم و درست از آنها استفاده نمی‌کنیم،می‌توانند تاثیر شگفت‌آوری در لاغری داشته باشند؟
کد خبر: ۱۲۴۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۶
گندمک تنقلاتی مفید حاوی ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی زیادی است.
کد خبر: ۱۱۱۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۶
مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف بادام زمینی یا کره بادام زمینی به میزان چهار دفعه در هفته می تواند کلید مبارزه با چاقی باشد.
کد خبر: ۱۰۲۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵
گذشت زمان بر نوع خوراک ما هم تأثیر گذاشته و نسل امروز نباید از باورهای بسیار قدیمی درباره غذا خوردن پیروی کنند؛ باورهایی که اشاره‌ای به مهم‌ترین آنها خواهیم داشت.
کد خبر: ۴۷۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۱۱
انواع آجيل مي تواند يك ميان وعده مقوي براي كودكان در مدرسه باشد.
کد خبر: ۴۶۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۰۵
اولین و بزرگ‌ترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست.
کد خبر: ۴۳۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۰۱
ایران اکونومیست: متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ساندویچ نان و پنیر کم نمک با خیار و گوجه فرنگی، شیر به همراه عسل یا خرما، میوه‌های تازه، آجیل‌های کم نمک و میوه‌های خشک از جمله میان وعده های مناسب برای کودکان است.
کد خبر: ۳۴۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۱۲