اغلب میوه‌های خشک میزان قند یا کالری مشابه به گونه تازه‌شان را دارند و به علاوه حاوی مواد مغذی سالمی مانند فیبرهای خوراکی، آهن، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.
کد خبر: ۱۳۲۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۸
سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. ضمن این که مواد شیمیایی گیاهی موجود در آنها منجر به حفظ قند خون در محدوده سالم می شود.
کد خبر: ۱۳۱۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۹
اگر روزانه 30 تا 50 درصد مصرف کالری را کم کنید ، سرعت متابولیسم شما هم پایین می آید و به تبع آن پروسه اکسیداسیون در بدن و البته مغزتان کاهش پیدا می کند. همچنین قند خون و انسولین هم پایین می آید.
کد خبر: ۱۲۹۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۴
همه غذاهایی که می‌خوریم صد در صد کالری دارند فقط مقدار کالری آنها با یکدیگر متفاوت است. یکی کم کالری و دیگری پر کالری است.
کد خبر: ۱۲۸۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
افزایش وزن با استفاده از میوه های میان وعده فصل تابستان کنرل می شود.
کد خبر: ۱۱۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۳۰
کاهش کالری مصرفی می‌تواند به کاهش سطح التهاب در بدن کمک کند.
کد خبر: ۱۱۶۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۹
طالبی خیلی طعم و مزه خوبی دارد و کالری آن هم کم است طوری که در صد گرم آن فقط سی و چهار کالری وجود دارد و چربی هم کم دارد. با این حال جزو میوه هایی است که در ترکیب آن پلی فنلی وجود دارد و دارای ویتامین های زیادی است.
کد خبر: ۱۱۶۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۵
کالری های مصرفی روزانه بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است.
کد خبر: ۱۱۵۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۹
رئیس اداره نظارت و ارزیابی فراورده های غذای و آشامیدنی با منشاء گیاهی گفت: شکر سرخ؛ کالری کم، طعم و بوی بهتری از شکر سفید دارد.
کد خبر: ۱۱۴۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۵
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، سالم‌ترین نوع بستنی را بستنی‌های مارک‌دار و کارخانه‌ای عنوان کرد و افزود: افراد بهتر است حتی المقدور از مصرف بستنی‌های "سنتی" خودداری کنند.
کد خبر: ۱۱۴۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۵
مطالعات نشان می دهد؛
مطالعه اخیر نشان می دهد کاهش کالری های مصرفی می تواند طول عمر را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۴۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۲
متخصص تغذیه گفت: افرادی که در محیط های بدون استرس زندگی می کنند بدن شان به کالری کمتری نیازدارد.
کد خبر: ۱۱۲۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۶
فناوری جدید ورزشی؛
یک شرکت تولید کننده تجهیزات الکترونیکی از کفش هوشمندی رونمایی کرده که تعداد گامها را شمرده و حتی میزان کالری سوزانده شده را نیز محاسبه می کند.
کد خبر: ۱۱۱۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۴
یک مطالعه نشان می دهد که مقدار مصرف کالری با افزایش سن تغییر می کند و به واقع، میزان کالری مورد نیاز بدن به سن افراد بستگی دارد.
کد خبر: ۱۱۱۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۳
نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که از نظر وضعیت روده و باکتری های آن سلامت هستند، شب ها کالری بیشتری می سوزانند و تغییرات ناسالم در روده موجب چاقی می شود.
کد خبر: ۹۵۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۹
میگو در تمام دنیا به عنوان یک غذای محبوب، گران و پرخاصیت شناخته می‌شود. اما خیلی از ما به دلیل بوی میگو و بافت آن و ناآشنا بودن با روش درست طبخ میگو، قید خوردن آن را می‌زنیم.
کد خبر: ۹۴۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۶
این غذای سنتی بسیار سالم و کامل است، که با شیوه‌ی صحیح طبخ و مصرف آن می‌توان کالری مورد نیاز بدن را تأمین کرد.
کد خبر: ۹۳۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۴
برنج همیشه به پر کالری بودن شهرت داشته است و افرادی که قصد لاغری و یا حفظ تناسب اندام دارند از این مسئله شاکی و ناراضی هستند.
کد خبر: ۹۲۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۶
تنقلات از آن دسته خوراكي‌هايي هستند كه وقتي تصميم به رژيم يا كاهش وزن مي‌گيريد بايد دور آنها را خط بكشيد. از يك سو وجدان‌تان به شما مي‌گويد از اين تنقلات نخوريد و از سويي ديگر دل‌تان مي‌خواهد تنقلات خوشمزه سرشار از كربوهيدرات و چربي را مزه كنيد.
در خوردن اين تنقلات زياده‌روي كنيد
کد خبر: ۹۱۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۳
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. با این حال اکثر آنها باعث می‌شود که گرسنه شده و یا احساس نامطبوعی داشته باشید. در اینجا به سه راهکار برای کاهش سریع وزن اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۹۱۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۶