با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید.
کد خبر: ۷۴۸۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
محققان موسسه باک ارتباطی را بین محدودیت رژیم غذایی، ژنی به نام OXR1 و حفظ سلامت مغز نشان دادند.
کد خبر: ۶۷۷۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
مصرف غذاهایی که در ظاهر حاوی کالری بالایی نیستند، سبب می شود ورزشکاران وزن خود را پایین بیاورند و همین امر می‌تواند به عنوان گزینه مثبتی برای کاهش وزن دائمی در ورزش قلمداد شود.
کد خبر: ۵۱۴۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند.
کد خبر: ۴۷۷۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰
ایران اکونومیست - اگر فکر می‌کنید که کنار گذاشتن قند و جایگزینی آن با خرما و کشمش می‌تواند شما را لاغر کند کاملا در اشتباه هستید
کد خبر: ۳۳۶۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۲
ایران اکونومیست - اگر سعی می‌کنید وزن کم کنید، باید حواس‌تان به چیزهایی که می‌خورید، باشد. بسیاری از مردم نمی‌دانند واقعا چقدر غذا می‌خورند. مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند. افرادی که در دفترچه روزانه خود مواد غذایی مصرفی شان را یادداشت می‌کنند یا از وعده‌های غذایی خود عکس می‌گیرند، نسبت به افرادی که نمی‌دانند چه می‌خورند، وزن کمتری دارند.
کد خبر: ۳۳۴۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۴
ایران اکونومیست - اگرچه چای به خودی خود تقریباً هیچ کالری ندارد، اما ترکیبات اضافه شده مانند شیر و شکر ممکن است میزان کالری آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهند.
کد خبر: ۳۳۳۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۷
یک کشف غیرمنتظره؛
یک مطالعه جدید از تفاوت حدود 10 درصدی در مصرف انرژی استراحت(REE) بین ساعات اولیه صبح و عصر پرده برداشته است.
کد خبر: ۲۶۰۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۱
کارشناس معاونت غذا و داروی دانشگاه ایران میزان کالری مورد نیاز دریافتی در گروه های غذایی مختلف برای نوجوانان را تشریح کرد.
کد خبر: ۲۳۲۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۱۶
محققان دانشگاه استنفورد:
محققان دانشگاه استنفورد تعداد زیادی از افرادی که اضافه وزن داشتند را طی آزمایشی بررسی کرده و دریافتند که حذف کامل "کربوهیدرات" به کاهش وزن کمک نمی‌کند.
کد خبر: ۲۰۴۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۵
شرکت سامسونگ در نمایشگاه CES 2018 از افزودن ویژگی جدید به دستیار هوشمند دستگاه‌های خود موسوم به "بیکسبی" خبر داد که غذاها را می‌شناسد و کالری موجود در آنها را حساب می‌کند.
کد خبر: ۱۹۴۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۰
در آینده نزدیک ممکن است طول عمر بشر از ۸۰ سال به ۱۱۰ تا ۱۲۰ سال افزایش پیدا کند. دانشمندان روش‌های ضدپیری مختلفی را بررسی کرده‌اند که فعلا روی موش‌های آزمایشگاهی جواب داده؛ از جمله دستکاری ژن‌ها و کاهش دریافت کالری .
کد خبر: ۱۹۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۹
کارشناسان تغذیه و سلامت در انگلیس در یک دستورالعمل جدید به افراد توصیه می‌کنند که در روز فقط ۱۸۰۰ واحد کالری مصرف کنند.
کد خبر: ۱۹۱۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۶
برای داشتن کنترل بهتر بر سلامت از این اعداد آگاهی داشته باشید.
کد خبر: ۱۷۲۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۳
اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد، اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.
کد خبر: ۱۶۵۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۳۱
محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافتند که بوی مواد غذایی مصرفی، تاثیر مهمی بر چگونگی تعامل بدن با کالری آن دارد و بو کردن غذا موجب چاقی می‌شود.
کد خبر: ۱۶۳۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۶
بسیاری از اوقات ورزشکاران به دلیل این که امکان دویدن در فضای باز را ندارند بر روی تردمیل می‌دوند. دویدن بر روی تردمیل به نظر ساده‌تر می‌آید. با این حال می‌توان با در نظر گرفتن نکاتی خاص دویدن بر روی تردمیل را تاثیرگذارتر کرد.
کد خبر: ۱۶۳۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
نتایج یک تحقیق جدید نشان داد که خوردن شکلات تلخ قبل از وعده های اصلی، افراد را از پرخوری باز می دارد.
کد خبر: ۱۶۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
اغلب می شنویم که رژیم غذایی سالم از میوه ها و سبزیجات متنوع تشکیل می شود و باید مصرف غذای آماده و فست فودها را به حداقل برسانیم. اما بازهم این سوال مطرح می شود که آیا این احتمال وجود دارد که با خوردن فقط یک نوع غذا سالم بمانیم یا اساساً به این شکل زنده می مانیم؟
کد خبر: ۱۶۱۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۷
کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود.
کد خبر: ۱۶۱۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۴