دمنوش هايي عالي براي حفظ سلامتي در زمستان

به گزارش سرويس بهداشت و سلامت قدس آنلاين؛ دمنوش آويشن مي تواند با عفونت هاي خفيف بيني و گلو كه در فصل زمستان بسيار رايج هستند، مقابله كند. البته توجه داشته باشيد كه آويشن از آنچه تصور مي كنيد قوي تر است. 5 گرم برگ ها، گل ها و شاخه هاي آويشن را به مدت 5 دقيقه در آب جوش دم كنيد.

اين گياه كه طعم بسيار ملايمي دارد، آرام بخش خوبي محسوب مي شود. به علاوه براي درمان انواع سرفه ها مفيد است. براي تهيه دمنوش آن، 5 گرم از گل ها را به مدت 5 دقيقه در آب بجوشانيد و سپس صاف كنيد.

زنجبيل گياهي نيروبخش است كه شهرت آن مقابله با ويروس هاست. به علاوه، طعم تند و محرك آن نيز بي نظير است. ريشه تازه اين گياه همه جا در دسترس است كه براي تهيه دمنوش مي توانيد حدود 1 سانتي متر زنجبيل را به برش هاي نازكي ببريد و در يك فنجان آب گرم بريزيد. سپس بگذاريد 5 دقيقه دم بكشد.

بابونه به خاطر خواص آرام بخشي معروفيت دارد اما به بهبود روده ها در برابر ويروس ها نيز كمك مي كند. اين گياه همچنين حالت تهوع و اسپاسم هاي روده اي را نيز كاهش مي دهد. به علاوه همه دمنوش ها به جبران كمبود آب بدن كه در پي اسهال ايجاد مي شود، كمك مي كنند. اگر به اين ناراحتي مبتلا شده ايد، 5 گرم بابونه را در فنجاني آب جوش به مدت 10 دقيقه دم كنيد.

دمنوش اسطوخودوس و نعناع تند؛ بسيار عالي در برابر افسردگي زمستان بعضي افراد هر ساله در مدت زمستان دچار علائم افسردگي مي شوند. گرچه افسردگي فصلي مشكلي جدي است كه نياز مراجعه به پزشك دارد اما در موارد بي حوصلگي ها و علائم خفيف افسردگي مي تواند از دمنوش گياهان كمك گرفت. براي اين منظور، يك قاشق چايخوري مخلوط نعناع تند و اسطوخودوس را در يك فنجان آب گرم بريزيد و بگذارد 5 تا 10 دقيقه دم بكشد. در كنار هم بودن اين دو گياه خواص آرام بخشي آن را بيشتر مي كند.  به علاوه، موجب خواب بهتر مي شود كه همين نكته مي تواند تاثير فوق العاده اي در بهبود علائم افسردگي داشته باشد.

 در تمام موارد دمنوش را با عسل شيرين نماييد زيرا عسل براي فلور روده اي مفيد است و آنتي اكسيدان و ضاباكتري محسوب مي شود. همچنين بهتر است يك برش ليمو نيز به دمنوش خود اضافه كنيد تا طعم تازه و ويتامين ‍C آن تاثير بهتري در سلامتي داشته باشد.