آفتاب شکسته و مهتاب شکسته می تراود

به گزارش ایران اکونومیست؛ ژیمناستیک ورزشی است که در دسته بندی رشته‌های آمادگی جسمانی قرار دارد و در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن است. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می‌شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین‌المللی زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک اداره می‌شود.

سه نوع ژیمناستیک در بازی های المپیک ارائه می‌شود:

 ژیمناستیک هنری
 ژیمناستیک ریتمیک
 ترامپولین


در المپیک ژیمناستیک همیشه به عنوان یک سنگ مهمی از هم‌زمانی قدرت و توانایی معرفی شده است.

آفتاب:

بدن را بين حلقه‌ها مي بريم. سپس پاها را به طرف صورت و آنگاه به بالا و عقب پرتاب مي كنيم كه همزمان با آن شانه‌ها بايد مقاومت كنند و بدن را از حلقه‌ها دور كنند و با چرخش دستها از مفصل شانه آفتاب می زنيم.

مراحل آموزشی:

1ـ بدن را بين حلقه‌ها نگه مي داريم، سپس پاها به طرف صورت و دستها به طرفين باز مي شوند و بالعكس.

2ـ با استفاده از خرك يا خرك مطبق يا تشكهای ايمنی آفتاب می زنيم.

3ـ با كمك مربی آفتاب می زنيم.

نحوه كمك كردن:

يك دست از سينه و دست بعدی از پانوآموز را كمك می كنيم.

مهتاب:

باز هم روي تاب گرفتن تأكيد مي كنيم زيرا يكی از اصول پايه و اساسی هر وسيله تاب گرفتن است.

مهتاب: انتهای تاب عقب هنگامی كه به پایين نگاه مي كنيم با شتاب پاها و فشار به حلقه‌ها و چرخش كتفها، مهتاب می زنيم

 

مرحله آموزشی:

روی تشكهای ايمنی يا خرك مطبق مهتاب مي زنيم.

نحوه كمك كردن:

انتهای تاب عقب يك دست از سينه و دست بعدی از پا نوآموز را كمك می كنيم.

این حرکات زیبای ورزشی را هم‌اکنون ب صورت زنده  شبکه ورزش ببینید این ورزش ها هر چهار سال یکبار، در یکی از شهرهای کشورهای قاره آسیا برگزار می‌شود. در شهر میزبان در طی بیست روز تمام رشته های ورزشی رقابت برگزار میشود. هر کشوری که در جدول مدال ها بالاتر بود قهرمان خواهد شد. بهترین نتیجه ما در این مسابقات قبل از انقلاب بوده که با نام بازی های آسیایی تهران برگزار شد و ما دوم شدیم و در تاریخ مسابقات آسیایی ثبت شده است.


بازی های آسیایی

 بازی های آسیایی (به چینی: 年亚洲运动会)
که به طور رسمی بازی های آسیایی نوزدهم  (به چینی: 第十九届亚洲运动会) می‌باشد و با عنوان هانگژو (به چینی: 杭州) نیز شناخته می‌شود، یک رویداد چند ورزش قاره ای است که هم اکنون از ۲۳ سپتامبر تا ۸ اکتبر ۲۰۲۳ در هانگژو، استان ژجیانگ، چین در حال برگزاری است. این بازی‌ها ۱۱۰ سال پس از نخستین رویداد چند-ورزشی قاره‌ای در آسیا که با عنوان بازی‌های شرق دور در ۱۹۱۳ ایجاد شده بود، به انجام می‌رسد.