به گزارش ایران اکونومیست، برای ارتقای سطح سواد سلامت مردم و بالا بردن دانش مردم برای حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود مطالب آموزشی را منتشر می کند و در عین حال به پرسشهای مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ می دهد.
یادآوری می‌شود شهروندان ایرانی از هر جای ایران می توانند سئوالات مورد نظر خود را درباره مسائل مرتبط با سلامت جسم، سلامت روان،بیمارهای واگیر و غیر واگیر و راه‌های پیشگیری و درمان آنها طی تماس با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل moshaversalamat@farsna.net مطرح کنند.
رنگ کردن مکرر مو خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزایش می‌دهد
ولی الله حسین پور، متخصص پوست و مو هشدار داد: رنگ کردن مکرر مو و دکلره کردن خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزایش می‌دهد.
وی گفت: کلاه های پلاستیکی که پس از رنگ کردن روی سر قرار می گیرد با ایجاد گرما بیشترین آسیب را ایجاد می‌کنند.
حسین پور افزود: رنگها به 3 دسته موقت، نیمه موقت و دائم تقسیم می‌شوند و هر چه رنگ دائمی‌تر باشد احتمال آسیب زایی و عوارض ایجادکننده آن افزایش می‌یابد.
وی تصریح کرد: با توجه به آنکه آنتی اکسیدان باعث جلوگیری از پیری زودرس می‌شود و در حفظ سلامت تأثیر بسزایی دارد، استفاده از اکسیدان که در رنگ کردن مو بسیار کاربرد دارد، تهدیدکننده سلامت محسوب می‌شود.
وی نسبت به دکلره کردن مو هشدار داد و عنوان کرد: مالیدن وازلین به پوست سر قبل از رنگ کردن مو تا حدودی از این عوارض و آسیبها می‌کاهد.
فشار خون بالا را چگونه کنترل کنیم؟
30 درصد مردم از فشار خون بالا رنج می‌برند،عارضه‌ای که با تغذیه مناسب قابل حل است. اما درمان نشدن آن می‌تواند علاوه بر مرگ زودرس به نابینایی، نارسایی کلیه و قلب و افزایش خطر سکته منجر باشد.
فشار خون در واقع همان نیروی خون است که بر رگ‌ها وارد می‌شود. قلب خون را به درون رگ‌ها پمپ می‌کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می‌شود. امروزه فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می‌شود. 30 درصد انسان‌ها در سراسر جهان به پرفشاری خون مبتلا هستند. این نسبت با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد و از یک نفر از 10 نفر در دهه دوم و سوم زندگی به 5 نفر از هر 10 نفر در دهه پنجم زندگی می‌رسد.
پرفشاری خون سبب افزایش خطر حملات قلبی، سکته و نارسایی کلیه می‌شود. فشار خون بالای کنترل نشده می تواند به نابینایی،نامنظمی ضربان قلب و نارسایی قلب منجر شود.
خطر این عوارض در صورت وجود عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی مانند دیابت افزایش می‌یابد. فشار خون بالا قابل پیشگیری و درمان است. با پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مرگ و ناتوانی ناشی از بیماریهای قلبی کاهش می‌یابد.
* خطر پیشرفت فشار خون بالا با رعایت موارد زیر کاهش می‌یابد
- کاهش مصرف نمک
- فعالیت بدنی منظم
- ثابت نگه داشتن وزن ایده‌آل
- رعایت رژیم غذایی متعادل
- پرهیز از استعمال دخانیات
- پرهیز از مصرف الکل
* تغذیه چگونه بر فشار خون تأثیر می‌گذارد؟
- بعضی از غذاها (مثل غذاهای حاوی نمک یا سدیم زیاد) می توانند فشار خون را بالا ببرند.
- افزایش وزن بدن باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود.
- کاهش وزن بدن می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود.
- کاهش میزان مصرف چربی می‌تواند بر کاهش فشار خون تاثیر بگذارد.
* برای کنترل فشار خون چه نکاتی را باید رعایت کنید؟
- از غذاهای متنوع استفاده کنید. به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه‌ها، سبزی‌ها، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم‌مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید.
- از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان و ماکارونی تهیه شده از غلات کامل، میوه‌ها و سبزی‌های تازه استفاده کنید.
- نان‌هایی را مصرف کنید که در تهیه آنها جوش شیرین به کار نرفته است.
- مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده که در خارج از منزل تهیه می‌شوند را محدود کنید.
- روزانه از سبزی‌ها و میوه‌ها به مقدار بیشتری استفاده کنید.
- برای بهبود طعم غذا به جای نمک از انواع سبزی‌های معطر و تازه، سیر، آب لیمو و آب نارنج استفاده کنید.
- از غذاهای سرخ شده، گوشت‌های پرچرب، کیک‌ها، کلوچه‌ها و شیرینی خامه‌ای که چربی بالا دارند، دوری کنید.
- از روغن‌های گیاهی (کانولا، روغن زیتون و ...) به جای روغن‌های جامد و حیوانی استفاده کنید.
8 سردرد خطرناک کدامند
محبوبه جواهری، متخصص مغز و اعصاب در مورد سردرد گفت:بخش عظیمی از سردردها عصبی هستند و فقط یک تا دو درصد از سردردها به دلیل تومور مغزی یا ضایعه مغزی است و حدود 98 درصد سردردها خوش‌خیم و قابل بهبودند.
وی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فارس در مورد انواع سردرد گفت:سردرد ها در یک تقسیم بندی در 10 نوع تعریف می شوند.دسته اول، سردرد خوشه ای است.این نوع سردرد ، شدیدترین درد را به همراه دارد، معمولا درد، هر روز در یک ساعت معین بروز می کند و ممکن است روزهای هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد.در هنگام شروع حمله، دردی شدید و کشنده در یک طرف سر احساس می شود و ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود.
وی ادامه داد:سردرد تنشی یا هیجانی نوع دیگر شایع است. علت ان انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است و مهم ترین دلیل هم هیجانات عصبی است.درد معمولا از ناحیه پیشـــــانی، گردن یا شانه شروع می شود و به تــدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد.بیمار ممکن است تهوع پیدا کند، اما به استفراغ دچار نمی شود. این درد می‌تواند 30 دقیقه تا 7 روز ادامه داشته باشد.
جواهری افزود: میگرن سردرد شدید و گذرایی است که گاهی در یک قسمت سر بوجود می آید. طی آن شخص به طور غیرعادی احساس خستگی و کسالت می‌کند. سپس حالت تهوع ، استفراغ، اختلالات بینایی و اغلب بیزاری از نور دارد.
وی به سردرد ناشی از مننژیت یا عفونت پرده مغزی اشاره کرد و گفت:درد در این بیماران به صورت فشرده است و تمام سر را فرا می گیرد، با استراحت کاهش می یابد و با حرکت بدنی تشدید می شود. وجود علایمی چون تب و سفتی گردن به تشخیص این نوع سردرد کمک می کند.
این متخصص مغز و اعصاب گفت:سردرد به علت تومور مغزی معمولا متناوب بوده و در اوایل صبح شدیدتر است و بیشتر ماهیت حمله ای دارد. با حرکت سر، بلند کردن بار، عطسه و به خصوص سرفه تشدید می شود. معمولا سردرد همراه با اختلالات خواب همراه است و گاهی بیمار به علت سردرد از خواب بیــــــدار می شود.
وی سردرد به علت فشار خون بالا را نوع دیگری عنوان کرد و گفت:سردرد در این بیماران، معمولاً زمانی ظاهر می شود که فشار خون به حدود 20 و 12 رسیده باشد. این نوع سردرد غالبا در ناحیه پس سر است و با درمان فشار خون در اکثر موارد از بین می رود.
جواهری با اشاره به سردرد ناشی از بیماری های چشمی گفت:عیوب انکساری چشم، سبب پیدایش سردردهای مکرر در ناحیه پیشانی به خصوص هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون می شود. سردرد ناشی از بیماری سینوس نیز نوع دیگری است که اغلب در ناحیه پیشانــــی متمرکز می شود. این دردها با حرکت سر و دراز کشیدن تشدید می شود و پس از بیدار شدن از خــواب به حداکثر شدت خود می رسد. این سردردها با درمان التهاب یا عفونت سینوس ها مرتفع می شوند.
جواهری ادامه داد: سـردرد ناشی از عفونت دندان نیز از ناحیه صورت شروع و به تدریج به تمام سر منتشر می شود و با درمان عفونت دندانی ، درد از بین می رود. سردرد آلرژیک نیز نوع دیگر سردرد است که بر اثر تماس فرد با ماده حساسیت زا ایجــــاد می شود. معمولا همراه با این نوع سردرد، سایر علایم حساسیت مثل گرفتگی بینی ، آبریزش بینی ، سرفه، عطسه و گاهی اسهال دیده می شود و کنترل حساسیت معمولا به کنترل سردرد منجر می شود.
وی گفت:تغییر در کیفیت سردرد،تکرار سردرد، سردردی که فرد از خواب بیدار کند، سردردهای صبحگاهی، سردرد همراه با تهوع و استفراغ،سردرد کودکان به‌خصوص اگر تکرار‌شونده باشد، سردرد سالمندان،سردرد همراه با ترس از نور از جمله سردردهای خطرناکی است که باید با مشاهده آنها به پزشک مراجعه کرد.
آرتروز چیست؟
جراح استخوان و مفاصل در مورد بیماری آرتروز گفت:این بیماری در زنان بیش از 50 سال بیشتر از مردان دیده می‌شود و علاوه بر عوامل ارثی و وزن بالا،بیماریهایی مثل نقرس، ایستادن طولانی مدت و خم وراست شدن تکراری در ایجاد آن موثر هستند.
آرش شرافت وزیری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت ودرمان فارس گفت:آرتروز بیماری مزمن غضروف مفاصل و استخوان است و به زبان ساده همان فرسایش است.
وی ادامه داد:غضروف و استخوان به مرور و در طول سال مخصوصاً در افرادی که بیش از ظرفیت بدنی خود کار می کنند، بر اثر فشارهای وارد شده دچار تخریب و آسیبهای میکروسکوپی می شود. با شروع این آسیبها روند آرتروز نیز آغاز می شود این در حالی است که علامتی هم در ظاهر وجود ندارد.
این جراح استخوان تصریح کرد:هنگامی متوجه آرتروز می شویم که این تخریب بر بافتهایی که عصب دارند فشار وارد کند. در این زمان است علائم آرتروز خود را نشان می دهد.
وی با بیان اینکه آرتروز در هر مفصلی ممکن است ایجاد شود گفت: این بیماری بیشتر در مفاصلی که تحمل کننده وزن هستند دیده می شود.
عضو انجمن جهانی آسیب های ورزشی در مورد روند ایجاد آرتروز گفت:غضروف مفصلی یک بافت همبند فیبری صاف و لغزنده است که به عنوان یک پوشش محافظ استخوان عمل می کند. اگر این غضروف دچار فرسایش شود فضای مفصلی بین استخوانها کم می شود و در عکس رادیوگرافی نیز به راحتی دیده می شود. با پیشرفت آرتروز غضروف، نازک و شیاردار می شود و برای جبران این تغییرات، محیط استخوان ضخیم می شود و رشد بافت استخوانی به شکل خار در لبه و کناره های مفصل دیده می شود.
شرافت وزیری ادامه داد:کپسول مفصل که وظیفه اش ترشح مایع مفصلی است شروع به التهاب و ضخیم شدن می کند، بنابراین ممکن است مایع بیشتری تراوش کند و باعث تورم مفصل شود. در طی چند سال مفصل به آهستگی تغییر شکل می دهد و با از بین رفتن غضروف، حرکات طبیعی مفصل به سختی و با درد زیاد انجام می شود و در نهایت غیر ممکن می شود.
وی در مورد علل ایجاد آرتروز نیز گفت:یکی از عوامل ایجاد این بیماری ارثی است، وراثت از عوامل مستعد کننده آن است. وزن بالا نیز فشار وارد بر مفاصل را افزایش می دهد.همچنین افزایش سن نیز از دیگر عوامل است که توانایی غضروف در گرفتن فشارهای وارده را کاهش می دهد.
وی با اشاره به اینکه زنان بالای 50 سال بیش از مردان در معرض آرتروز هستند ادامه داد: ضربه هایی که در گذشته به مفاصل وارد شده اند مثل آسیبهای ورزشی،شکستگی‌ها و … می توانند منجر به آرتروز شوند.
این جراح مفاصل افزود: فشارهای تکرار شونده نیز از عوامل ایجاد آرتروز است، ایستادن طولانی مدت، راهپیمایی بیش از سه کیلومتر در روز، بلند کردن اجسام بیش از 25 کیلوگرم،زانو زدن و خم و راست شدن تکراری حین انجام کار، ورزشهای غیر اصولی و عدم گرم کردن کافی قبل از ورزشهای حرفه ای از این دسته اند.
وی بیماریهایی مثل نقرس و عفونتهای مفصلی، نارسایی های متابولیک، بیماریهای مادرزادی و انحراف مفاصل را از بیماری هایی دانست که خطر بروز آرتروز را افزایش می دهند. شرافت وزیری همچنین در مورد تشخیص آرتروز گفت: زمانی که بیمار علائمی مثل درد و ناتوانی دارد و علائم پاتولوژی در عکس رادیوگرافی دیده شود،می توان ابتلای فرد به این بیماری را احتمال داد.
ناخن جویدن کودکان، با توجه والدین تشدید می‌شود
مرتضی نظیفی، متخصص بهداشت روان در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، با توضیح درباره علت وقوع این رفتارها، گفت: معمولاً علت وقوع این رفتارها به وجود استرس و اضطراب در فرد نسبت داده می‌شود اما گاهی توجه والدین می‌تواند آن را تقویت کند.
وی افزود: وقتی والدین به این نوع رفتارهای کودک توجه زیادی نشان می‌دهند موجب می‌شود تا او در برخی موقعیت‌ها از این رفتارها به عنوان دست‌آویزی برای جلب توجه والدینش استفاده کند.
عضو هیئت علمی دانشگاه سمنان اظهارداشت: رفتار درمانی بهترین گزینه برای از بین بردن این اختلالات عادتی است.
وی با اشاره به جداسازی اختلالات عادتی نامناسب با منشاء رفتاری از اختلالات جسمی، گفت: حساسیت پوستی، خارش و کهیر جز و اختلالاتی است که منشاء جسمانی دارد و نباید با اختلالات عادتی اشتباه گرفته شود.
نظیفی افزود: دارو درمانی به ویژه مصرف آرامبخش‌ها به دلیل اینکه اثر موقتی دارند نمی‌توانند گزینه مناسبی برای درمان باشد اما رفتاردرمانی به دلیل ایجاد تغییرات اساسی در رفتار می‌تواند به کاهش یا حذف رفتار نامناسب منجر شوند.
این متخصص بهداشت روانی درباره تشخیص اختلالات عادتی، گفت: تکرار زیاد رفتاری که مشکل‌ساز شده و در عملکرد اجتماعی فرد اختلال ایجاد کرده موجب بروز اختلالات عادتی می‌شود در واقع جلب توجه و شکایت دیگران به ویژه والدین برای تشخیص این دسته اختلالات کافی است.
منبع: خبرگزاری فارس
