به گزارش ایران اکونومیست، نوشیدن آب را نباید فراموش کرد، حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشید به دلیل اینکه حدود ۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده است پس نوشیدن کافی آب اهمیت بسیاری دارد.
حفظ تناسب اندام با مصرف آب
نوشیدن آب فواید بسیاری دارد که درخشندگی پوست، کمک به دفع سموم از بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن از مهمترین آنهاست، تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب در افرادی که قصد کاهش وزن دارند باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و احساس سیری می‌شود.
علاوه بر فیبرهای موجود در رژیم غذایی، نوشیدن آب هم برای تناسب اندام ضرورت دارد آب به حل شدن بقایای هضم کمک می کند و آنها را از دستگاه گوارش بیرون می‌راند ولی اگر بدن در وضعیت کم آبی باشد تمامی آب دریافتی جذب بدن خواهد شد و دفع مواد هضم نشده دشوار می‌شود.
انقباض (تونیسیته) عادی عضلانی با مصرف آب حفظ می‌شود. نوشیدن آب مانع از انقباض شدید (کرامپ) عضلات و باعث روان شدن حرکات مفاصل می شود.
