این جمله را كه خنده بر هر درد بی‌درمان دواست را بارها شنیده‌ایم، اما گاهی گریه‌كردن نیز می‌تواند در كاهش استرس موثر باشد.
به گزارش ایسنا، پزشكان و محققان مدت‌هاست به اهمیت خندیدن برای سلامت قلب، افزایش سطح ایمنی بدن و درمان جراحت‌ها پی برده‌اند، اما نتایج برخی از مطالعات دیگر نشان می‌دهد گریه‌كردن در زمان داشتن استرس بهتر از آن است كه ناراحتی‌ها و مشكلات خود را درون‌مان پنهان و سركوب كنیم.
نتایج مطالعه‌ای جدید در دانشگاه مینه‌سوتای آمریكا نشان می‌دهد كه گریه كردن می‌تواند روحیه 8/88 درصد از مردم را بهبود بخشد و می‌تواند در درمان بیماران، افزایش سطح ایمنی و كاهش سطح عصبانیت و استرس مفید باشد.
یكی از متخصصان در این مطالعه خاطرنشان می‌كند: برخی مواقع انسان پس از گریه‌كردن حال خوبی پیدا می‌كند، چرا كه با این امر مشكلات و ناراحتی‌های خود را از درونش خارج می‌كند.
همچنین تركیبات مضری كه ممكن است به دلیل داشتن استرس در بدن فرد تولید شوند با گریه‌كردن ناپدید شود. این متخصصان معتقدند گریه‌های احساسی به ترشح هورمونی موسوم به پرولاكتین منجر می‌شود كه احساسات تنش‌آور را كاهش می‌دهد و به تقویت سیستم ایمنی بدن كمك می‌كند.
هرچند اكثر ما احتمالا ترجیح می‌دهیم جلوی گریه خود را بگیریم اما روانپزشكان توصیه می‌كنند كه انسان هر وقت احساس كرد دلش می‌خواهد گریه كند باید این كار را انجام دهد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا؛ پس از اینكه احساس می‌كنید می‌خواهید گریه كنید و اشكهایتان می‌ریزد خجالت نكشید چون گریه كردن متناسب با نیاز روحی، برای سلامتی مفید است.
مزایای گریه كردن در صورت احساس نیاز به قرار زیر است:- اشكها چشم‌ها را شست وشو می‌دهند و تمیز می‌كنند. اشكها موجب پاك شدن كره چشم و پلك‌ها و مژه‌ها می‌شوند و از خشك شدن غشاء مخاطی این عضو پیشگیری می‌كنند.
- اشكها می‌توانند باكتری‌ها را نابود كنند. اشكها خاصیت ضدباكتریایی و ضدویروسی دارند و با میكروب‌ها مقابله می‌كنند. اشكها حاوی مایعی موسوم به «لیسوزیم» هستند كه می‌تواند 90 تا 95 درصد تمام باكتری‌ها را ظرف 5 تا 10 دقیقه بكشد.
- اشك ریختن موجب بالا رفتن خلق می‌شود. متخصصان روانپزشكی معتقدند عمل گریه كردن موجب كاهش سطح منگنز در بدن انسان می‌شود كه متقابلا افزایش این عنصر در بدن عامل تشدید اضطراب، عصبانیت، تحریك پذیری، خستگی، آشفتگی احساسی و باقی احساساتی است كه شما را درون گرا می‌كنند.
- اشكها استرس را كاهش می‌دهند. گریه در وقت نیاز باعث می‌شود برخی مواد شیمیایی كه در اثر استرس در بدن ایجاد می‌شوند از بین بروند و در نتیجه مانند ورزش در كاهش استرس موثر است. اگر گریه خود را سركوب كنید با افزایش خطر ابتلا به مشكلاتی چون فشار خون بالا، مشكلات قلبی و زخمهای گوارشی مواجه می‌شوید.
- اشكها موجب رها شدن احساسات می‌شوند. احساسات مثل هوا هستند هرچه بیشتر آنها را در درونتان نگه دارید، احتمال اینكه روزی منفجر شوند، بیشتر می‌شود. اگر احساس می‌كنید نیاز به اشك ریختن دارید احساس خود را سركوب نكنید چون با گریه كردن می‌توانید اضطراب را از خود دور كنید و ذهن خود را پاكسازی نمایید. به این ترتیب بدنی سالم‌تر و احساسی آرام‌تر خواهید داشت.
