روزانه 10 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید

ایران اکونومیست - از انجمن متخصصین مغز و اعصاب ایران، دکتر بهناز صدیقی اظهار کرد: کمبود ویتامین D در بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی ، پارکینسون و
 
MS نقش مهمی در بروز و تشدید آن دارد.
 
وی افزود: ویتامین D در اعتدال سیستم ایمنی و ضد التهابی در بدن نقش دارد و بسیاری از بیماری ها در ارتباط با سیستم ایمنی بدن بروز می کنند.
 
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به اینکه سطح خونی ویتامین D در کشور پایین است گفت: علت آن است که مهم ترین منبع دریافت ویتامین D نور مستقیم خورشید است.به طور نرمال تنها 5 درصد از سطح پوست ما در برابر نور خورشید قرار می گیرد که اکثر بانوان به دلیل آرایش پوست صورت و استفاده از ضد آفتاب ها، از این مقدار کم نیز بی بهره می مانند.
 
صدیقی ادامه داد: اکثر مردم به خصوص در زندگی شهر نشینی از مهم ترین منبع ویتامین D محروم هستندو از سوی دیگر منبع ویتامین D موجود در مواد غذایی درصد خیلی کمتری از ویتامین D خون را تامین می کند.
 
وی بابیان اینکه متاسفانه در ایران مصرف لبنیات که منبع ویتامین D هستند، بسیار کمتر از سطح جهانی است گفت: فرهنگ مصرف ماهی و روغن ماهی نیز در میان ایرانی ها به درستی نهادینه نشده و مردم این منبع قوی ویتامین D را نیز از دست داده اند.
 
این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به نتایج تحقیقات گسترده در این زمینه گفت: تحقیقات حاکی از آن است که کمبود ویتامین D یکی از فاکتورهای محیطی بسیار مهم در بیماری است که استعداد ژنتیکی ابتلا به بیماری ام اس را دارد.
 
وی هشدار داد: مادرانی که در دوران بارداری آفتاب ندیده اند و سطح خونی ویتامین D در آنها پایین بوده است، احتمال اینکه فرزندآنان در آینده به ام اس مبتلا شود بیشتر است.
 
این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه فقر ویتامین D نقش موثری در شروع بیماری و در افزایش تعداد حملات بیماری دارد اظهار کرد: مبتلایان به MS به صورت رفت و برگشتی یک سری علائم در اثر التهاب ماده مغزی پیدا می کنند. به این معنی که ممکن است در اولین علائم دچار تاری دید شود و چند ماه حالشان خوب بوده و بعد از چند ماه دوباره علامت دیگری مثل احساس لمسی در نصف بدنش داشته باشد، مدتی بعد این علامت برطرف شود و احساس سرگیجه و عدم تعادل و دوبینی پیدا کند.
 
صدیقی ادامه داد: مصرف بیش از اندازه ویتامین D نیز باعث مسمومیت در افراد می شود برخی به اشتباه ویتامین D زیادی را از طریق مکمل های قوی دریافت می کنند که بدون تجویز پزشک و تعیین میزان استفاده از دارو باعث ایجاد مسمومیت و دردهای استخوانی و انواع اختلالات در کلیه می شود.
 
بر اساس این گزارش، بیست و دومین کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران در روزهای 22 تا 25 اردیبهشت ماه سال 94 در هتل المپیک تهران برگزار می شود.