به گزارش ایران اکونومیست؛ اگر شما هم در مایکروفر را باز می کنید تا از آن آب خنک بردارید و متوجه می شوید که به جای در یخچال اشتباهی باز کرده‌اید یا نام رستوران خیابان یا حتی گاهی دوستان دوران دانشگاهیان را به یاد نمی آورید و بیشتر مواقع فراموش میکنید که قرار بود چه کاری انجام بدهید و مجبور شده آید تمام کارهایتان و قرارهایتان را در یادداشت تلفن همراهتان به عنوان برنامه های کاری و روزمره بنویسید و مسیرها را اشتباه می‌روید و چراها و سرزنش های زیادی را تحمل میکنید اصلا نگران نباشید. زیرا تحقیقات نشان داده که این کارها کاملا طبیعی است.
در واقع دلایل بسیار زیادی وجود دارد که می تواند سبب ضعیف شدن حافظه ی شما گردد. در اینجا چند دلیل برای فراموشی را بیان می کنیم، بدون آنکه ربطی به آلزایمر داشته باشد.
افسردگی:
وقتی از یک مشکل روحی و روانی رنج می برید ، تمرکز روی اتفاقات کار بسیار سختی است و این امر، یادآوری مجدد وقایع را تقریبا غیرممکن می سازد. به عقیده ی محققان ، افسردگی ممکن است در تغییر شکل بخش های خاصی از مغز موثر باشد.
انجام کارهای مختلف در آن واحد ، بیداری تا دیروقت برای انجام کار ، ورزش نکردن و عدم استفاده از غذاهای مناسب می توانند عواملی برای فراموشی باشند
تحقیقات نشان می دهد که افسردگی می تواند با تغییر اندازه و عملکرد در بخش هایی از مغز که به مهارت هایی نظیر حافظه ، سرعت فکر کردن ، توجه و تمرکز و همچنین توانایی حل مسائل می پردازند، ارتباط داشته باشد. یکبار آنها افسردگی است دیگری خستگی بیش از حد و یا تحمل تنش های زیاد و به قولی پا روی سن گذاشتن و دلایل دیگر که ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشد.
بالا بودن میزان تنش:
استرس سبب عدم تمرکز در هنگامی که باید چیزی را به خاطر بسپارید می شود . به همین دلیل است که وقتی شماره ای به شما گفته می شود و می خواهید به آن زنگ بزنید ، فورا فراموشش می کنید ، حتی قبل از آنکه گوشی را از جیبتان بیرون بیاورید و شماره گیری کنید.
به نظر محققان ، کسانی که دچار اضطراب هستند به سختی می توانند جتی یک گفتگوی راحت داشته باشند ، زیرا این افراد دائما در حال مرور موضوعات نگران کننده هستند. همچنین به عقیده ی دانشمندان ، استرس می تواند اثرات قابل توجهی بر ذهن داشته باشد. فرضا قرار گرفتن طولانی مدت ذهن در معرض هورمون هایی که در طول دوره ی استرس آزاد می شوند می تواند تاثیرات فراوانی بر آن بگذارد.
بالا رفتن سن:
با افزایش سن همانطور که پوست تان چروک شده و مفاصل تان درد می گیرند، مغز شما نیز ممکن است نشانه هایی از فرسودگی را نشان دهد. ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در سنین بالای 65 سال رخ می دهد، اما فراموشی خفیف بسیار شایع تر از آلزایمر است. بنابراین در صورتی که در هنگام یادگیری مهارت های جدید و حتی به خاطر آوردن کلمه ی مناسب در جمله ای خاص، نیاز به تلاش زیادی داشتید، دچار ترس و واهمه نشوید. ورزش ، انتخاب هوشمندانه مواد غذایی و قرار گرفتن در یک شبکه ی حمایتی قوی می تواند موجب حفظ هوشیاری شما برای مدت طولانی تری شود.
مصرف نوشیدنی های غیر مجاز:
شما می دانید که مصرف مشروبات الکلی سبب به همریختگی ذهن می شود و مصرف آن می تواند سبب فراموشی در کسانی شود که به مصرف زیاد آن اعتیاد داشته اند. برخی از افراد مخصوصا کسانی که سابقه ی مصرف طولانی مدت الکل را دارند ، ممکن است هرگز نتوانند هوشیاری خود را به طور کامل به دست آورند.
اتمام خبر/
