يکشنبه ۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 28 - ۱۸ شوال ۱۴۴۵
پزشکی و سلامت عمومی
۰۱ آبان ۱۳۹۲ - ۱۳:۱۱

مزاج فرزند مدرسه اي خود را مي شناسيد؟

اگر شما هم در جمع خانواده تان دانش آموزي داريد كه اين روزها بخشي از ساعات روز را در مدرسه مي گذراند و بيشتر وقتش را به درس خواندن اختصاص مي دهد اين مطلب را از دست ندهيد. به اعتقاد درمانگران طب سنتي خانواده ها با شروع فصل درس و مدرسه بايد توجه بيشتري به تغذيه دانش آموزان داشته باشند و چه بهتر كه انتخاب خوراكي ها و مواد غذايي را با توجه به مزاج و عادت هاي غذايي آنها در خانواده در نظر بگيرند و علاوه بر ۳ وعده غذايي براي آنها ۲ ميان وعده از خوراكي ها و مواد طبيعي مغذي در نظر بگيرند تا بتوانند مواد لازم و مفيد براي تمركز و درس خواندن دانش آموزان را فراهم كنند.
کد خبر: ۴۳۰۷۵
به گزارش ایران اکونومیست, براي صبحانه بالنگ را فراموش نكنيد
از ديدگاه درمانگران طب سنتي صبحانه از مهمترين وعده هاي غذايي است كه مي تواند توان و قابليت دانش آموز را براي يادگيري مباحث درسي افزايش دهد. به گفته اين درمانگران گنجاندن برخي خوراكي هاي طبيعي در كنار عسل، تخم مرغ، شير و پنير تازه مي تواند توانمندي مغز و كارايي آن را در دوران مدرسه افزايش دهد. مرباي بالنگ كه از گوشت ميوه بالنگ يا اترج تهيه مي شود يكي از بهترين خوراكي هاي طبيعي است كه مي تواند توانايي مغز دانش آموز را افزايش دهد. مصرف مرباي بالنگ علاوه بر افزايش كارايي مغز مي تواند بدن دانش آموزان را كه گهگاه بدون نظارت والدين سراغ خوراكي هاي ناسالم مي روند و دستگاه گوارشي آنها را در برابر ميكروب هاي گوارشي و مسموميت هاي احتمالي تقويت كند. ضمن آنكه مرباي بالنگ بهترين و مفيدترين خوراكي طبيعي براي از بين بردن علائم گلودرد و سرماخوردگي در فصل پاييز است كه احتمال ابتلا به سرماخوردگي در ميان دانش آموزان بيشتر از ديگر روزهاي سال است.

اگر راهكاري براي دانش آموز بد غذا مي خواهيد

چاشت درماني
اگر شما هم در خانه فرزندي داريد كه با بي ميلي و بي اشتهايي سراغ خوراكي ها مي رود و از خوردن غذا و وعده هاي غذايي طفره مي رود، مي توانيد با كمك تدابير درمانگران طب سنتي اين مشكل را پشت سر بگذاريد. براي اين منظور بايد به توصيه قديمي ها كه اهميت زيادي براي ميان وعده هاي غذايي قائل بودند و از آن با نام «چاشت» ياد مي كردند، بيشتر توجه كنيم. دانش آموزي كه در فاصله وعده هاي غذايي چاشت مي خورد صفراي كافي در بدنش توليد مي شود. اين صفرا وارد روده ها و سيستم گوارشي او مي شود و به اين ترتيب ديواره روده ها شستشو داده مي شود و سنگيني غذاها و خوراكي هايي كه دانش آموز در وعده هاي غذايي قبلي مصرف كرده، كمتر مي شود. به اين ترتيب بدن او آمادگي بيشتري براي خوردن وعده غذاي اصلي پيدا مي كند. ميوه هاي تازه، نان، پنير، يكي دو عدد مغز گردو و خشكبار مانند نخودچي، كشمش، برنجك، گندم، عدس برشته، توت خشك و برگه انواع ميوها كه به صورت طبيعي تهيه شده بهترين چاشت از ديدگاه درمانگران طب سنتي براي درمان بدغذايي دانش آموزان در ايام مدرسه است.

ميزان تمركز و يادگيري اش را بيشتر كنيد
بخور اين گياه چاره مناسبي است
بسياري از والدين با شروع ماه مهر به دنبال راهي براي افزايش تمركز و هوشياري فرزندان شان هنگام درس خواندن هستند. آنها هر روشي را تجربه مي كنند تا بتوانند تمركز فرزندان شان را هنگام مرور درس ها اندكي افزايش دهند. در اين زمينه درمانگران طب سنتي راهكاري بسيار موثر دارند كه نه تنها به افزايش تمركز و بهبود عملكرد مغز و تحريك حافظه كمك مي كند بلكه دستگاه تنفسي به ويژه ريه ها را هم پاكسازي و آماده مقابله با برخي ويروس ها مثل ويروس سرماخوردگي مي كند و اين روش استنشاق بخور برگ هاي گياه اكاليپتوس است كه مي تواند به بهبود عملكرد و اكسيژن رساني به سلول هاي مغزي كمك كند و در عين حال تمركز فرد را بالا ببرد و توان يادگيري را در او چند برابر كند. براي اين منظور كافي است شرايطي را فراهم كنيد تا دانش آموزان به مدت ۲۰ دقيقه بخور اكاليپتوس استنشاق كنند.

از درس خواندن زود خسته مي شود؟
چاي انرژي زا دم كنيد
حتماً تا به حال با بچه هايي كه خيلي زود از درس خواندن خسته مي شوند روبرو شده ايد. اين گروه از دانش آموزان فرقي نمي كند در كدام مقطع تحصيلي باشند، ويژگي مشترك همه آنها اين است كه از درس خواندن خيلي زود خسته مي شوند و شب امتحان با شب هاي ديگر برايشان هيچ فرقي ندارد. اگر چنين فردي را در ميان اعضاي خانواده داريد به شما توصيه مي كنيم نوشيدن چاي هاي گياهي مانند، دمنوش بهارنارنج، اسطوخودوس، سنبل الطيب و بادرنجبويه را به برنامه روزانه خود بگنجانيد. نوشيدن اين چاي هاي گياهي موجب تقويت حافظه مي شود و توانايي مغز را براي يادگيري و ذخيره اطلاعات بيشتر مي كند، به گونه اي كه فرد در مدت زمان كوتاه تري مي تواند داده هاي بيشتري را در ذهن خود ثبت كند. براي تهيه اين دمنوش ها كافي است يك قاشق غذاخوري از برگ هاي خشك شده هر يك از اين گياهان را در يك ليوان آب جوش بريزيد و سر آن را ببنديد و اجازه دهيد كه در مدت ۸ تا ۱۰ دقيقه دم بيايد.

استرس امتحان نگرانش مي كند؟
اين چاي را به برنامه روزانه اش اضافه كنيد
استرس و اضطراب شب امتحان از آن دست حال و هوايي است كه تمركز را براي مطالعه و خواندن درس ها تحت تاثير قرار مي دهد اما گروهي از دانش آموزان هستند كه حتي در پرسش و پاسخ هاي معمولي سر كلاس نيز دچار دلشوره و استرس مي شوند و اين دلشوره مانع از تمركز و پاسخگويي صحيح آنها به پرسش ها مي شود. براي غلبه بر اين اضطراب نسخه اي گياهي وجود دارد و آن نوشيدن ۲ تا ۳ فنجان دمنوش چاي سبز در شب هاي امتحان است. چاي سبز به اين دليل كه سرشار از فنول ها و آنتي اكسيدان است موجب برقراري آرامش رواني مي شود و در عين حال مي تواند حافظه فرد را تقويت كند. شايد بهتر باشد همزمان با شروع امتحانات يا در روز پرسش و پاسخ كلاسي نوشيدن ۲ فنجان چاي سبز را به برنامه غذايي روزانه شان اضافه كنيد.

منبع : سيب سبز/ شماره ۹۲/ آيدا پورجاماسب
گزارش خطا
نظر شما در این رابطه چیست
آخرین اخبار