کالری های مایع
وقتی قصد دارید وزن کم کنید و چربیها را بسوزانید باید مواظب کالری ها باشید. برای اینکه چربی شکم را آب کنید، باید مصرف نوشیدنی های پر کالری مثل نوشابه و آبمیوه را محدود کنید. به این ترتیب می توانید میزان مصرف کالری خود را تا چند صد کالری کاهش دهید.
غذاهای بی خاصیت
وقتی قصد دارید کالری مصرفی خود را کاهش دهید باید از خوردن فست فودها و شیرینی ها پرهیز کنید. این غذاها سرشاز از کالری هستند اما ارزش غذایی بسیار کمی دارند.
لاکتوز
بسیاری از افراد به لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساس هستند و حتی آنهایی که از مصرف این محصولات لذت می برند و دچار حالت تهوع نمی شوند گاهی اوقات بعد از مصرف این محصولات دچار نفخ خفیف شکم می شوند که باعث می شود شکمشان بزرگتر به نظر برسد.
