به گزارش ایران اکونومیست: مطالعات نشان می‌دهد نقش کلیه‌ها در سیستم ادراری ضروری است، به عنوان یک فیلتر طبیعی خون عمل می‌کند و برای پاکسازی خون نیز مفید است.
کلیه‌ها در حفظ تعادل نمک و مواد معدنی در خون موثر هستند و به تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.
مراقبت از کلیه‌ها به منظور مراقبت از کل بدن مهم است.
از شایع‌ترین علل بیماری مزمن کلیه؛ دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سابقه خانوادگی است.
برای داشتن سلامت کلیه‌ها می‌توان موارد ذیل را رعایت کرد:
- یک رژیم غذایی سالم با انتخاب غذاهای سالم برای قلب مثل میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات کم چرب داشته باشید.
- سیگار نکشید.
- ورزش را به طور منظم انجام دهید.
- برای جلوگیری از ابتلا به بیماری، وزن خود را در حد مناسب نگه دارید.
- نمک در رژیم غذایی را کاهش دهید.
- فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل داشته باشید.
- مقدار زیادی مایعات و آب بنوشید.
