وحيد
سبحاني، دكتري طب ورزشي در گفتگو با
خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه
خبرنگاران افزود: انتخاب نوع رختخواب در رفع خستگي بدن و مفاصل و تجديد
قواي بدني به علت نوع آرامشي كه فرد در هنگام خواب به آن مي رسد نقش مهمي
ايفا مي كند.
وي با اشاره به عدم انتخاب بالش مناسب براي خوابيدن تاكيد
كرد: برعكس باور اغلب افراد كه بالش بايد خيلي نرم و راحت باشد، اين قسمت
از رختخواب بايد داراي ارتفاعي متناسب و كمي سفت بوده هنگام قرارگيري سر بر
روي آن علاوه بر اينكه تمام گردن تا سر كتف ها را كاملا فرا گيرد بلكه
دچار فرو رفتگي خيلي زياد نشوند زيرا در صورت عدم رعايت هر يك از نكات
ايجاد حالت قوسي شكل گردن به سمت بالا يا خيلي پايين (ارتفاع كم) منجر به
بروز سردرد و گردن دردهاي غير قابل تحمل در حين خواب و يا پس از بيداري مي
شود.
اين دكتري طب ورزشي در پايان خاطرنشان كرد:
در صورت بروز دردهاي مفصلي بويژه سردرد و گردن درد حين خواب يا پس از آن كه
دركودكان بصورت تحرك زياد در خواب و يا بدخوابي هم بروز مي كند، ابتدا
بايد سريعا محل آزرده شده را به آرامي و به صورت دوراني ماساژ داده و پس از
تسكين درد، مهمترين اقدام تعويض رخت خواب نامناسب و در صورت تشديد و يا
مداومت درد مراجعه به پزشكان متخصص ارتوپدي، طب فيزيكي و يا طب ورزشي ضروري
است
