در روزهای آلوده هوا ورزش و فعالیت‌های بدنی نباید در فضای باز انجام شود و تا حد ممکن باید آب مصرف کرد.
کد خبر: ۵۴۵۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
تعداد ۱۰ هزار قدم در روز هدفی ایده‌آل برای افرادی است که قصد دارند به صورت منظم فعالیت بدنی داشته باشند و از خطرات ناشی از کم‌تحرکی در امان بمانند.
کد خبر: ۵۴۳۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
مشارکت در فعالیت بدنی با افزایش سن کاهش می‌یابد و این کاهش در زنان بیشتر از مردان است.
کد خبر: ۵۴۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
تمرینی متناوب با شدت بالا را می‌توان در تمام حالت‌های ورزشی از جمله دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، شنا، تمرینات در آب، الپتیکال و بسیاری از کلاس‌های ورزشی گروهی انجام داد.
کد خبر: ۵۳۸۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
رویداد علمی «مدرسه پاییزه اقتصاد ورزش کشور» به عنوان اولین و بزرگترین رویداد اقتصاد ورزشی در سطح کشور برگزار می‌شود.
کد خبر: ۵۳۲۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
برای سریع‌تر و قوی‌تر شدن باید بدن خود را بیشتر تحت فشار قرار دهید اما پس از آن شما نیز باید استراحت کنید.
کد خبر: ۵۳۲۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۲
محققان دریافته‌اند خانواده امگا ۳ نقش اساسی در حفظ تعادل انرژی و متابولیسم گلوکز در افراد و به ویژه ورزشکاران دارند.
کد خبر: ۵۲۳۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
افراد غیرفعالی که بیش از ۶ ساعت در طول روز می‌نشینند ۹۴ درصد احتمال مرگ در آن‌ها بیشتر از افراد فعالی است که کمتر از ۳ ساعت در روز می‌نشینند.
کد خبر: ۵۱۵۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۸
کارمندانی که طولانی مدت پشت میز می‌نشینند باید برای جلوگیری از بروز اختلالات و دردهای اسکلتی عضلانی از نشستن‌های طولانی مدت دوری کرده و از حرکات ورزشی مناسب در محل کار استفاده کنند.
کد خبر: ۵۱۴۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۵
همیشه این امکان وجود دارد که در طول دوران ورزشی، حداقل در یک مقطع از مربی خود رضایت نداشته باشید و علت این حس می‌تواند به خاطر روش مربیگری یا تصمیمات مورد نظر وی یا شخصیت این مربی باشد.
کد خبر: ۵۰۵۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۲
مصرف کراتین با چای، قهوه معمولی و آب‌میوه تاثیری منفی بر جذب این ماده توسط بدن ندارد.
کد خبر: ۵۰۱۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
بدون گرم کردن بدن، عضلات دچار گرفتگی می‌شوند و امکان آسیب‌دیدگی بیشتر است.
کد خبر: ۴۹۳۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵
طناب زدن یک فعالیت مفید برای کاهش وزن است که می تواند در محیط داخل خانه نیز صورت گیرد.
کد خبر: ۴۷۸۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱
چگونه خود را هر روز صبح مجبور به انجام تمرینات ورزشی کنید؟ بهترین توصیه‌ها برای ایجاد انگیزه چیست؟ مزایای ورزش صبحگاهی و دویدن چیست؟ چه تمریناتی به شما کمک می‌کند تا از خواب بیدار شوید و باتری‌های خود را شارژ کنید؟
کد خبر: ۴۷۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۹
عفونت گوش، قسمت خارجی مجرای گوش شناگر را درگیر می‌کند.
کد خبر: ۴۷۵۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۶
ما فکر می‌کنیم که هیکل ارتباطی با مغز ندارد اما هر روز بیشتر مشخص می‌شود که این فرضیه غلط است. طبق مطالعات، تمرینِ بدنی یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت هوش و حفظ آن تا دورانِ پیری است.
کد خبر: ۴۷۴۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
برای پویایی ذهن و حافظه ورزشکاران باید به مسائل مختلفی توجه داشت که در بین آن‌ها ۴ نکته ضروری است.
کد خبر: ۴۶۸۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
انجام فعالیت‌های ورزشی در کنار توجه به برخی مسائل دیگر از مهم‌ترین موارد پیشگرانه در جلوگیری از مصرف مواد مخدر است.
کد خبر: ۴۶۵۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
ورزش موجب رهایی از مشکلات شایع نظیر شکستگی لگن و استخوان و به ویژه پوکی استخوان در دوران سالمندی می‌شود.
کد خبر: ۴۶۴۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸
سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان ۵ رشته ورزشی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است.
کد خبر: ۴۶۰۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳