نمک پتاسیم‌دار بخورید

به گزارش ایران اکونومیست؛ نمک غنی‌شده با پتاسیم، با کاهش سدیم دریافتی بدن، می‌تواند راهکاری مؤثر برای کنترل فشار خون و پیشگیری از میلیون‌ها مرگ زودرس در سراسر جهان باشد.

پژوهشی گسترده نشان می‌دهد که جایگزینی نمک خوراکی معمولی با نمک غنی‌شده با پتاسیم می‌تواند سالانه از مرگ نزدیک به سه میلیون نفر و ابتلای بیش از ۱۰ میلیون نفر به بیماری‌های قلبی‌عروقی و کلیوی جلوگیری کند.

پژوهشگران مؤسسه جورج برای سلامت جهانی با بررسی داده‌های ۱۹۳ کشور، تأثیر جایگزینی نمک را بر سلامت حدود ۴٫۶ میلیارد بزرگسال مدل‌سازی کردند. نتایج نشان داد که حتی تغییرات محدود در مصرف نمک، به‌ویژه میان افراد مبتلا به فشار خون بالا، می‌تواند فواید چشمگیری داشته باشد.

نمک غنی‌شده با پتاسیم از نظر ظاهر و طعم شباهت زیادی به نمک معمولی دارد، اما بخشی از سدیم کلرید آن با پتاسیم کلرید جایگزین شده است. کاهش دریافت سدیم و افزایش مصرف پتاسیم می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند؛ عاملی که خطر سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های کلیوی را افزایش می‌دهد.

براساس نتایج مدل‌سازی، اگر فقط نمک مصرفی خانوارها با نوع غنی‌شده با پتاسیم جایگزین شود، سالانه می‌توان از حدود ۱٫۸۵ میلیون مرگ و ۶٫۱۹ میلیون مورد جدید بیماری قلبی‌عروقی و کلیوی جلوگیری کرد. جایگزینی نمک در غذاهای فرآوری‌شده و رستورانی نیز در سناریویی جداگانه می‌تواند از حدود ۱٫۵۶ میلیون مرگ پیشگیری کند.

پژوهشگران همچنین دریافتند که اگر ۸۰ درصد افراد مبتلا به فشار خون بالای تشخیص‌داده‌شده، نمک مصرفی خانگی خود را تغییر دهند، سالانه حدود ۵۹۰هزار مرگ کمتر رخ خواهد داد.