خنده بر هر درد بی‌درمان دواست

ايران اكونوميست- در حقیقت خنده می تواند در همه اجزای سیستم ایمنی بدن تعادل ایجاد کند تا به این ترتیب بدن بتواند با بیماری های مختلف مبارزه کند. خنده سطح هورمون های اختصاصی و موثر در ایجاد فشارهای روحی و روانی را کاهش می دهد. بنابراین می توان گفت، خنده یک سوپاپ اطمینان است که جریان هورمون های استرس زا را مسدود می کند. هورمون های استرس زا سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و تعداد پلاکت های خون را افزایش می دهد که این تغییرات می تواند به انسداد عروق و افزایش فشار خون منجر شود.

وقتی می خندیم سلول هایی مانند پروتئین های موسوم به گامااینترفرون که سلول های سرطانی و ویروس ها را هدف قرار می دهند، سلول های T (لنفوسیت های T) که در نتیجه پاسخ ایمنی در بدن آزاد می شود و همچنین سلول های B (لنفوسیت های B) که علیه بیماری آنتی بادی می سازد، در بدن افزایش پیدا می کند.

ممکن است خنده موجب سکسکه یا سرفه شود. در این شرایط خنده می تواند به پاک شدن مسیر تنفسی از هر آلودگی احتمالی کمک کند. همچنین خندیدن غلظت بزاقی ایمونوگلوبین را افزایش می دهد که می تواند به عنوان یک سد دفاعی در برابر عوامل بیماری زای عفونی وارد شده به دستگاه تنفسی عمل کند.

یکی دیگر از مزیت های خنده برای بدن که ممکن است بیش از هر ویژگی دیگری موجب تعجب شما شود این است که براساس ارزیابی های انجام شده از سوی محققان انرژی مصرف شده در یکصد بار خندیدن با ده دقیقه پیاده روی روی تردمیل یا 15 دقیقه دوچرخه سواری برابری می کند ، بنابراین می توان خندیدن را نوعی فعالیت ورزشی تلقی کرد. خنده فشار خون را کاهش می دهد؛ در نتیجه می تواند به افزایش جریان خون در رگ ها و اکسیژن رسانی مطلوب تر در خون کمک کرده و نقش مهمی در روند بهبود و درمان بیماری داشته باشد.

خنده یک تمرین هوازی برای عضلات و ماهیچه های دیافراگم، شکمی، بطنی، صورت، پاها و کمر است. به همین دلیل است که بعد از خنده های طولانی مدت احساس خستگی می کنید.

علاوه بر این آثار مثبت خنده بر سلامت روانی افراد نیز بسیار جالب توجه است. مردم اغلب احساسات منفی مانند ناراحتی، عصبانیت و ترس را بیان نمی کنند. خنده راهکاری برای بیان این احساسات است. به همین دلیل به افرادی که دچار اضطراب و فشارهای روحی و روانی هستند توصیه می شود فیلم های کمدی تماشا کنند یا داستان های طنز بخوانند تا بتوانند از طریق خنده احساسات منفی را از خود دور کنند.

انباشته شدن احساسات منفی در بدن به ایجاد تغییرات بیوشیمیایی منجر می شود که می تواند بدن را تحت تاثیر قرار داده و زمینه ساز ابتلا به بیماری های جسمی یا روحی مختلف باشد. خنده درمانی از جمله روش های درمانی است که از سوی بسیاری از متخصصان سلامت روان مورد توجه قرار گرفته است.

برای این که بتوانید از مزیت های خنده بر سلامت جسم و روان بهره مند شوید، آنچه را خنده دار به نظرتان می رسد، شناسایی کنید تا بتوانید در زندگی روزمره بیشتر از آن استفاده کنید. با افرادی که شاد هستند و همیشه خنده روی لبانشان نقش می بندد ارتباط بیشتری داشته باشید. خندیدن اطرافیان هم می تواند برای شما مفید باشد. پس شاید بهتر باشد از این فرصت ها بیشتر استفاده کنید.