ویتامینی که آرامش اعصاب بدن را کنترل می کند

به گزارش ایران اکونومیست,  کمبود کلسیم باعث تخریب سلول های مغزی خواهد شد و سیستم عصبی را دچار مشکلات زیادی خواهد کرد.

بررسی ها نشان می دهند، ویتامین D از جمله ویتامین هایی است که تقریباً در تمام منابع غذایی وجود دارد و می توان آن را از انرژی خورشید نیز به دست آورد.

گفتنی است، این ویتامین از زمان جنینی تا پیری نقش عمده ای در حفاظت از سلول های عصبی دارد و باعث افزایش استقامت بافت های عصبی نیز خواهد شد.

مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین D باعث به هم خوردن آرامش اعصاب خواهد شد همچنین ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب را نیز افزایش خواهد داد.

نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند، افراد باید حتماً روزی 15 دقیقه آفتاب بگیرند تا دچار کمبود این ویتامین در بدن نشوند.

نکته: با مصرف تخم مرغ، غلات سبوس دار هم می توانید این ویتامین را به دست بیاورید.

 

 

 

 

باشگاه خبرنگاران