ایران اکونومیست- در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم.
ابتلا به بیماری‌های خاص باعث می‌شود تا کبد بیلی‌روبین بیش از اندازه تولید کند این بیماری‌ها شامل سیروز کبدی، عفونت‌های مجرای صفراوی و اختلال‌های خونی معین، است؛ بیلی‌روبین اضافی در تشکیل سنگ صفرا نقش دارد، اگر کیسه صفرا به طور کامل تخلیه نشود یا تخلیه آن دیر به دیر صورت گیرد، صفرا بسیار غلیظ می‌شود و احتمال ایجاد سنگ افزایش می‌یابد.
برای چربی سوزی بیشتر در فواصل سریع و کند بدوید و مسیر شیبدار را برای دویدن انتخاب کنید؛ طناب زدن در ۳۰ دقیقه ۳۴۰ کالری می‌سوزاند، این حرکت باید در صدر فهرست لاغری قرار گیرد؛ در هر صورت این حرکت یکی از روش‌های محبوب بوکسور‌های حرفه‌ای برای تمرین است، برای آنکه در هر پرش بیشتر کالری بسوزانید، طنابی انتخاب کنید که دسته هایش وقتی وسط آن می‌ایستید تا زیر بغلتان برسد، به این نکات هم توجه کنید کمی بین پاهایتان فاصله بدهید و سپس شروع به طناب زدن کنید، پرش‌هایتان به زمین نزدیک باشد، اگر طناب ندارید، می‌توانید بدون طناب ادای طناب زدن را در بیاورید.
برای گرفتگی عضلات کارهایی مختلف می‌توان انجام داد که برخی از آنها را بررسی می‌کنیم؛ انجام حرکات کششی عضلات درگیر، استفاده از کمپرس سرد و یا گرم، نوشیدن آب کافی، ماساژ دادن موضع، پیشگیری از گرفتگی عضلات از جمله کارهایی است که برای درمان گرفتگی عضلات می‌توانید انجام دهید، زیاد از عضلات خود کار نکشید، پیش از فعالیت بدنی حتما ابتدا بدن خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید، در طول روز آب کافی بیاشامید.
یکی از بهترین روش‌ها برای ترک سیگار استفاده از داروی چنتیکس است؛ این دارو نیز توسط FDA مورد تایید واقع شده است؛ عملکرد این دارو به این گونه است که سبب مهار گیرنده‌های دریافت نیکوتین در مغز و کاهش لذت سیگار می‌شود؛ سبب کاهش علایم ناشی از عدم مصرف نیکوتین خواهد شد، مصرف دارو به این صورت است که، ۰.۵ میلی گرم برای روز اول تا سوم، برای روز‌های چهارم تا هفتم به دو بار در روز و سپس برای هر روز یک میلی گرم قرص توسط پزشک تجویز خواهد شد، مصرف این دارو به همراه وعده‌های غذایی است و دارای عوارضی مثل نفخ، بی خوابی، تهوع و تغییر چشایی دارد.
برای دختردار شدن مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط باید از رژیم غذایی حذف شود؛ خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، سیب‌زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سبز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، گرمک، هلو و نارنگی از جمله غذا‌هایی است که باید از مصرف آن پرهیز شود.
