تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

به گزارش ایران اکونومیست، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:
 
- کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.
 
- کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.
 
- بهبود میزان کلسترول خون.
 
- پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.
 
- پیشگیری از نابودی استخوان ها.
 
- تقویت میزان انرژی کلی بدن.
 
- کمک در سرعت به خواب رفتن.