نکته سلامت؛

تحرک داشته باشید تا سالم بمانید

طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

کد خبر: ۲۳۷۳۹۲

تاریخ: ۰۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۶:۱۳

به گزارش ایران اکونومیست، طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:

- کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.

- کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.

- بهبود میزان کلسترول خون.

- پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.

- پیشگیری از نابودی استخوان ها.

- تقویت میزان انرژی کلی بدن.

- کمک در سرعت به خواب رفتن.