به گزارش ایران اکونومیست؛ انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد.-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.-مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده.-خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی.
