ورزش تاثیر مثبت بر مغز دارد

برنامه‌هاي زيادي وجود دارد كه مي‌تواند وضعيت حافظه، دامنه توجه و تمركز شما را بهبود ببخشد. مطمئنا شما هم برنامه‌ها و وب‌سايت‌هايي را ديده‌ايد كه براي بهبود در توانايي‌هاي شناختي مغز طراحي شده‌اند. اما بعضي از مطالعات نشان داده‌اند كه تاثير ورزش‌هاي جسماني بر توانايي‌هاي شناختي مغز به طور چشمگيري بيش از انجام ورزش‌هاي ذهني است.

کد خبر: ۹۲۳۹۸

تاریخ: ۲۵ آبان ۱۳۹۴ - ۱۲:۳۷

ممكن است كه اين برنامه‌ها مفيد واقع شوند اما بعضي از مطالعات نشان داده‌اند كه تاثير ورزش‌هاي جسماني بر توانايي‌هاي شناختي مغز به طور چشمگيري بيش از انجام ورزش‌هاي ذهني است. ورزش‌هاي جسماني مي‌توانند توانايي‌هاي شناختي انسان را از دوران كودكي تا كهنسالي بهبود بخشند.

همچنين ثابت شده كه ورزش‌هاي جسماني تاثير مثبتي بر بهبود تمركز كودكان و حافظه كهنسالان دارند و مانع كوچك شدن مغز در دوران كهنسالي مي‌شوند. در حقيقت با ورزش پروتئين توليد مي‌شود كه به رشد سلول‌هاي موجود در مغز كمك كرده و سلول‌هاي جديد را به وجود مي‌آورد.

ممكن است به اين موضوع فكر كنيد كه براي سلامت مغزتان چه مدت در روز بايد ورزش كنيم؟ دانشمندان روي اين موضوع به توافق نرسيده‌اند اما تحقيقات جديد نشان مي‌دهد كه ورزش در حد كم هم مي‌تواند نتايج مثبتي بر مغز داشته باشد. حتي هفته‌اي ۲۰ تا ۲۵ دقيقه پياده‌روي براي مغز مفيد است.

بیشتر بخوانید:

از عوارض "وای فای" چه می دانید

در سال 2008 یکی از دانشمندان آمریکایی تحقیقی را با عنوان «کنترل مغز با گوشی تلفن همراه» ارئه داد و در آن در مورد مضررات و خطرات استفاده از وای فای را به طور دسته بندی شده بازگو کرد.

3 روش برای کم کردن سریع وزن

راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. با این حال اکثر آنها باعث می‌شود که گرسنه شده و یا احساس نامطبوعی داشته باشید. در اینجا به سه راهکار برای کاهش سریع وزن اشاره می‌کنیم.