اثرات مخرب کم‌خوابی را بشناسید

این روزها بی‌خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است.

کد خبر: ۸۹۹۹۲

تاریخ: ۲۵ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۴

دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن‌ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روحی اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد.

کج خلقی

براساس تحقیقات انجام شده، بدخلقی از جمله شکایات متعدد اطرافیان افرادی است که کمتر از میزان طبیعی می خوابند. این تیم از محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که این افراد در برابر برخی مسائل واکنش تندتری نشان می دهند.

سردرد

براساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان 36 تا 58 درصد از افرادی که متبلا به اختلالات تنفسی در زمان خواب هستند، با سردردهای غیرقابل وصفی در زمان بیدار شدن روبه‌رو می‌شوند. دلیل این سردردها بیدارشدن‌های متوالی در طول خواب است که به بی‌خوابی منجر می‌شود.

ناتوانی در یادگیری

بی‌خوابی در حافظه کوتاه مدت نیز بی‌تاثیر نیست. با توجه به اینکه حافظه کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه یادگیری است، از این‌رو بی‌خوابی می‌تواند تاثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به‌یادآوردن کلماتی داشته باشد که چند روز پیش آن‌ها را به حافظه خود سپرده اند.

افزایش وزن
more...

افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و به میزان کافی نمی‌خوابند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند.