اشتباه «نعیمه» یا جنبه بالایش؟

احتمالا شما هم در چند وقت اخیر، حتی اگر ببینده سریال جوکر بانوان در شبکه نمایش‌خانگی نباشید که به تازگی قسمت پنجم آن هم منتشر شد، ویدئوهایی از شوخی‌های «نعیمه نظام‌دوست» را با اضافه وزن خودش و این‌که مجرد است در شبکه‌های اجتماعی دیده‌اید.رفتار نظام دوست در شوخی با خودش در شبکه های اجتماعی با واکنش هایی همراه شده است.

کد خبر: ۷۷۱۷۲۴

تاریخ: ۱۲ دی ۱۴۰۳ - ۰۹:۲۶

به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه خراسان در مطلبی با این عنوان از زبان یک روانشناس‌بالینی نوشته است: احتمالا شما هم در چند وقت اخیر، حتی اگر ببینده سریال جوکر بانوان در شبکه نمایش‌خانگی نباشید که به تازگی قسمت پنجم آن هم منتشر شد، ویدئوهایی از شوخی‌های «نعیمه نظام‌دوست» را با اضافه وزن خودش و این‌که مجرد است در شبکه‌های اجتماعی دیده‌اید.رفتار نظام دوست در شوخی با خودش در شبکه های اجتماعی با واکنش هایی همراه شده است.
نشانگر عزت‌نفس و جنبه بالای او
شوخی‌های «نظام‌دوست» با اضافه وزن خودش و مجرد ماندنش در سریال جوکر، مورد توجه بینندگان قرار گرفته و باعث جذابیت بیشتر این برنامه شده است. این که او این مشکلات و نقص‌های خود را پذیرفته، حتی با آن‌ها شوخی هم می‌کند، نشانگر عزت‌نفس و جنبه بالای اوست. یکی از مهم‌ترین عواملی که به ما کمک می‌کند که زندگی خوب و موفقی داشته باشیم، این است که نسبت به نقاط قوت و ضعف و همچنین محدودیت‌های خودمان آگاهی داشته باشیم و احساس خوبی در مورد خود داشته باشیم و از کسی که هستیم راضی و خشنود باشیم.

احساس ارزشمندی از درون
یکی از مهم‌ترین مولفه‌های خودآگاهی، عزت‌نفس است. عزت‌نفس یعنی این که انسان خودش را بدون در نظر گرفتن شرایط بیرونی به عنوان یک انسان ارزشمند در نظر بگیرد و از درون احساس ارزشمندی داشته باشد. فردی که عزت‌نفس بالا دارد، خودش را با وجود تمام کاستی‌ها، نقاط ضعف و محدودیت‌ها بدون قید و شرط می‌پذیرد و هر جا که لازم باشد حتی با آن‌ها شوخی هم می‌کند که این خود باعث می‌شود که فرد حس خوبی نسبت به خود پیدا کند و جنبه روشن و مثبت شرایط زندگی‌اش را هم در نظر بگیرد. همچنین خود و مشکلاتش را بیش از حد جدی نگیرد که این حس شوخ طبعی حتی باعث ایجاد و حفظ یک دیدگاه متعادل‌تر نسبت به خود می‌شود.

چرا پذیرش خود مهم است؟
پذیرش یعنی انتظارات خود از شرایط را کنار گذاشته و هر چیزی را همان‌طور که هست، قبول کنید نه آن طور که باید باشد. به عبارت دیگر پذیرش یعنی قبول کردن قسمتی از زندگی که ما کنترلی روی آن نداریم و تلاش برای تغییر بخشی که می‌توان آن را کنترل کرد. اما چرا پذیرش خود مهم است؟ چون پذیرش را می‌توان منبع شادی و قدرت دانست. تا وقتی که فرد به پذیرش نرسد نمی تواند برای تغییر تلاش کند. پذیرش باعث از بین رفتن انتظارات غیر منطقی می‌شود. در واقع وقتی که فرد بپذیرد قرار نیست همیشه بالاترین عملکرد را در همه زمینه‌ها داشته باشد، برای هر ناملایمتی خودش را سرزنش نمی‌کند. فردی که پذیرش کامل دارد، وقتی که با شرایط تلخی مواجه می‌شود، از جملاتی مثل: «این منصفانه نیست»، «نباید این طوری باشد» و ... استفاده نمی‌کند چون می‌داند این جملات فقط رنج خود را بیشتر می‌کند. در واقع مواجه و پذیرش حقایق دردناک، در زمان حال به فرد کمک می‌کند تا برای کاهش درد و رنج‌های زندگی‌اش اقدام کند و بتواند جنبه‌های مثبت و روشن زندگی‌اش را در نظر بگیرد، که هیچ ارتباطی به نقایص و ضعف‌هایش ندارد.

چرایی فرار بعضی‌ها از پذیرش ضعف‌های‌شان
برخی افراد از پذیرش مشکلات و محدودیت‌های خود اجتناب می‌کنند. آن ها فکر می‌کنند اگر ضعف‌های خود را بپذیرند، راه را برای تغییر می‌بندند، اما در واقع نارضایتی از خود و داشتن، افکار و احساسات منفی نسبت به خود باعث می‌شود که فرد منزوی شود. در این صورت به افسردگی هم دچار می‌شود و این باعث می‌شود فرد انرژی و توان کافی را برای تلاش و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی نداشته باشد. پذیرش و حتی شوخی با مشکلات با ایجاد آرامش، انگیزه کافی را برای تلاش در ایجاد تغییر، فراهم می‌کند. البته نباید پذیرش را با تسلیم در برابر مشکلات و نقص‌ها یکی دانست زیرا پذیرش یک آگاهی همراه با علاقه و انگیزه برای تغییر است نه تسلیم در برابر آن‌ها.

راهکارهایی برای پذیرش خود
۱- دست از سرزنش و انتقاد زیاد از خود بردارید.
۲- خودگویی های منفی خود را تغییر دهید و آن‌ها را به چالش بکشید تا از بروز افسردگی و دیگر اختلالات روانی نجات پیدا کنید.
۳- بپذیرید که هیچ انسانی کامل و بی عیب نیست.
۴- از زدن برچسب‌هایی مثل من دوست‌داشتنی نیستم برای همین تا این سن مجرد مانده‌ام چون من چاقم، بی‌ارزشم و ... پرهیز کنید.
۵- برای بی‌همتایی خود ارزش قائل شوید.

نکته پایانی
با پذیرش بدون قید و شرط خود و اصلاح باورهای منفی و نادرست درباره خود، انگیزه لازم را برای تغییر در خود  و همچنین خود شکوفایی فراهم می‌کنید.

*بازنشر مطالب دیگر رسانه‌ها در ایران اکونومیست به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان می‌باشد.