تآثیر طبیعت درمانی بر سلامت روان

طبیعت درمانی و جنگل‌درمانی با نام اکوتراپی شناخته می‌شود در این صورت خدمات درمانی مبتنی بر طبیعت می‌تواند محرکی برای ایجاد احساس پایداری، سلامت روان و .. باشد

کد خبر: ۶۸۵۵۸۴

تاریخ: ۰۵ فروردين ۱۴۰۳ - ۱۰:۵۹

به گزارش ایران اکونومیست, طبیعت درمانی انجام فعالیت‌های خارج از منزل و در طبیعت است و اغلب برای توصیف فعالیت‌هایی منظم و ساختاریافته استفاده می‌شود که توسط بالینگران یا درمانگران هدایت می‌شود

از مزایای طبیعت درمانی کاهش اضطراب، استرس و افسردگی ودرمان اغلب اختلالات جسمی و روانیست.

با این وجود محیط‌های غنی از طبیعت بی‌تردید به کاهش پریشانی روانی کمک کردند. از دیگرمزیتهای طبیعت درمانی افزایش در فواید شناختی ذهن ماست وقتی در طبیعت وقت می گذرانیم  فوکوس بهتری داریم که به عنوان شناخت تیز توصیف می شود.

مطالعه اخیر دیگری نشان داد که قرارگیری در معرض محیط های طبیعی برای مغز ما بسیار مفید است. عملکرد حافظه کاری، انعطاف پذیری شناختی و وظایف کنترل تمرکز را بهبود می بخشد.

یک فرضیه توضیح می دهد که طبیعت انرژی اکتسابی دارد چرا که ما یک انگیزه ذاتی برای بودن در طبیعت داریم، از آنجایی که انسان ها تا همین اواخر در تاریخ ما چنین زندگی کرده اند. نظریه های دیگر پیشنهاد می کنند که بودن در طبیعت واکنش جنگ یا گریز ما را کاهش می دهد. بر اساس تئوری بازگرداندن توجه، مردم به طور طبیعی و کامل در یک محیط طبیعی تمرکز بهتری دارند و توانایی آنها برای انجام مسئولیت پذیری بیشتر است

سلامت روان در محیط های شهری در حال حاضر، بیش از نیمی از مردم در مناطق شهری زندگی می کنند و پیش بینی ها نشان می دهد که تا سال ۲۰۵۰، بیش از ۷۰ درصد از انسان ها در شهرها زندگی خواهند کرد. به دلایلی که هنوز نامشخص است، زندگی در مناطق شهری با افزایش خطر ابتلا به بیماری روانی مرتبط است. در مقایسه با افرادی که در مناطق روستایی زندگی می کنند، افرادی که در شهرها زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی و خلقی هستند. علاوه بر این، افرادی که در شهرها به دنیا می آیند و بزرگ می شوند، دو برابر بیشتر از افرادی که در مناطق روستایی متولد و بزرگ می شوند، در معرض ابتلا به اسکیزوفرنی هستند.

وقتی در خانه و محل کار خود محصور هستیم، چگونه فواید طبیعت را به درون خود بیاوریم؟

در اینجا چند راه آسان وجود دارد: گیاهان را اضافه کنید. آنها نه تنها سموم را از هوا حذف می کنند. بلکه تحقیقات نشان می دهد افرادی که زمان خود را در اطراف گیاهان می گذرانند. نگرانی، همدلی و شفقت بیشتری نسبت به دیگران و همچنین بهبود روابط دارند. با نقاشی یا عکس طبیعت تزئین کنید. مناظر زیبا، باغ های سرسبز یا مناظر طبیعی را انتخاب کنید. در مطالعه دیگری درباره فواید طبیعت برای سلامتی، محققان دریافتند که تماشای مناظر سبز دوست‌داشتنی منجر به کاهش استرس در شرکت‌کنندگان می‌شود. از مناظر صوتی استفاده کنید و برنامه های صداهای آرامبخش طبیعت را دانلود کنید. قدرت گوش دادن به آبشار یا صدای باران را دست کم نگیرید. نتیجه فقط افزایش آرامش و احساس آرامش نیست. نتایج همچنین شامل بازیابی توجه و عملکرد شناختی بهتر است. در یک مطالعه خاص منتشر شده در Psychonomic Bulletin & Review، شرکت‌کنندگانی که به صداهای طبیعت، به‌ویژه امواج اقیانوس و جیرجیرک‌های گوش می‌دادند، در آزمایش‌ها بهتر از همتایان خود که به صداهای شهری مانند ترافیک و بوق ماشین گوش می‌دادند، عمل کردند.