18 تا از بهترین غذاها برای فشار خون بالا

تحقیقات نشان داده است که برخی غذاها می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

کد خبر: ۶۷۶۱۲۰

تاریخ: ۱۹ دی ۱۴۰۲ - ۱۱:۱۵

به گزارش ایران اکونومیست؛ داروها ، تغییرات رژیم غذایی و سایر تغییرات در سبک زندگی می توانند فشار خون بالا یا فشار خون بالا را کاهش دهند ، در حالی که احتمال ابتلا به شرایط مرتبط را کاهش می دهد. فشار خون بالا خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را در فرد افزایش می دهد.

تحقیقات نشان داده است که برخی غذاها مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و ماهی های چرب می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. ترکیب این غذاها در رژیم غذایی ممکن است به مزایای سلامتی طولانی مدت منجر شود.

انواع مواد غذایی که ممکن است کمک کند عبارتند از:

میوه هایی مانند کیوی و پرتقال
سبزیجات، به عنوان مثال، سبزیجات برگ سبز و چغندر
آجیل، به عنوان مثال، پسته و گردو
ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی
ادویه جات ترشی جات مانند دارچین

در این خبر غذاهایی که می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند ارائه شد، چه غذاهایی را می شنایید که بر حسب تجربه در کاهش فشار خون به شما کمک کرده است! نام آن غذا یا میوه را به اشتراک بگذارید. از چه غذاهایی باید اجتناب کرد!