آیا فوبیای مدرسه، یک شکل پیچیده و شدید از اضطراب است؟

باشروع سال تحصیلی جدید شاهد نگرانی والدین از نرفتن فرزندان خود به مدرسه هستیم. فوبیای مدرسه می تواند یکی از اختلالات اضطرابی در بین دانش‌آموزان باشد که به صورت اضطراب بروز می‌کند. این اختلال می‌تواند بر کیفیت زندگی تحصیلی و اجتماعی دانش‌آموزان تأثیر منفی بگذارد.

کد خبر: ۶۵۷۴۸۷

تاریخ: ۰۳ مهر ۱۴۰۲ - ۱۲:۲۰

به گزارش ایران اکونومیست؛ فوبیا به معنای ترس یا اضطراب شدید و غیرمتعارف در مواجهه با یک شیء، موقعیت یا وضعیت خاص است. در این روزهای آغاز سال تحصیلی جدید شاهد نگرانی والدین از نرفتن فرزندان خود به مدرسه هستیم. دانش آموزان خصوصا آنها که کلاس اولی هستند با وجود فوبیای مدرسه، ترس و اضطراب شدیدی را در محیط مدرسه تجربه می‌کنند و نمی‌توانند به طور طبیعی و آزادانه در محیط تحصیلی حضور داشته باشند.

بیشترین علائمی که در مورد فوبیای مدرسه، گفته و شنیده شده ترس از رفتن به مدرسه به خاطر جدایی از والدین است، حتی برخی والدین مجبور به رفتن به مدرسه و نشستن پشت نیمکت ها در کنار فرزند خود شده اند.  جدای از ترس جدا شدن از والدین یا مراقبان، ناراحتی شدید قبل از رفتن به مدرسه، عدم توانایی برای تمرکز در کلاس‌های درس، عدم شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و عدم رضایت از مدرسه و محیط تحصیلی نیز می تواند عوامل دیگر این مشکل باشد.

این مشکل در ابتدا چالش سختی به نظر می رسد اما توصیه همیشگی کارشناسان حفظ کردن آرامش است با دانستن اینکه این مهم قابل حل است. در ادامه خبر چند راهنمایی برای کمک به فرزندان دلبیندتان برای غلبه بر ترس مدرسه ذکر می کنیم:

1. گوش دادن به نگرانی‌هایش: به فرزندتان اجازه دهید درباره ترس‌ها و نگرانی‌هایش صحبت کند. گاهی اوقات فقط شنیدن نگرانی‌ها می‌تواند به کودک کمک کند که احساس راحتی کند.

2. ارائه اطمینان: به فرزندتان بگویید که شما همیشه در کنارش هستید و او را حمایت می‌کنید. به او یادآوری کنید که معلمان و کادر مدرسه هم دوستانش خواهند بود و از او مراقبت خواهند کرد.

3. معرفی به محیط مدرسه: اگر ممکن است، قبل از شروع تحصیلات، محیط مدرسه را به فرزندتان معرفی کنید. به وی اجازه دهید در محیط مدرسه دورهمی کند و با معلمان و دیگر دانش‌آموزان آشنا شود. این کمک می‌کند تا با محیط جدید آشنا شود و احساس راحتی بیشتری داشته باشد.

4. تشویق به ایجاد دوستان: برای فرزندتان تشویق کنید که در مدرسه دوستان جدید پیدا کند. این می‌تواند احساس تعلق به جامعه مدرسه را برایش ارتقا دهد.

5. تمرین بازی‌های نقش: با کمک بازی‌های نقش، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا با موقعیت‌هایی که ممکن است در مدرسه با آنها روبرو شود آشنا شود. به عنوان مثال، می‌توانید نقش یک معلم و یا دانش‌آموز دیگر را بازی کنید و او را در مواجهه با ترس‌های خود تقویت کنید.

6. برنامه‌ریزی مثبت: به فرزندتان یادآوری کنید که مدرسه یک مکان برای یادگیری، بازی و تجربه جدید است. او را تشویق کنید تا به چیزهایی که در مدرسه دوست دارد تمرکز کند و به عنوان مثال، درس‌های جدید را کشف کند یا در فعالیت‌های بدنی مشارکت کند.

7. اعتماد به نفس: تشویق به تقویت اعتماد به نفس فرزندتان بسیار مهم است. برای این کار می‌توانید فرزندتان را تشویق کنید تا موفقیت‌های کوچک را در مدرسه تجربه کند و از مهارت‌ها و استعدادهایش استفاده کند. با تشویق و اعتماد به نفس، فرزندتان بهترین خود را در مدرسه بروز خواهد داد.

8. مدیریت استرس: به فرزندتان یادآوری کنید که برخی از استرس‌ها و ترس‌ها قابل پیش‌بینی و طبیعی هستند. آموزش راهکارهای مدیریت استرس، مثل تنفس عمیق و تمرین‌های آرامش، می‌تواند به او کمک کند تا با ترس و استرس مواجه شده در مدرسه بهتر کنار بیاید.

9. همکاری با مدرسه: با معلمان و مشاوران مدرسه همکاری کنید تا از نگرانی‌های فرزندتان آگاه شوند و راهنمایی‌های لازم را به شما و او ارائه دهند. ارتباط با مدرسه می‌تواند به فرزندتان اعتماد بیشتری به محیط مدرسه بدهد.

10. صبور باشید: تغییر و تطابق با محیط جدید برای برخی کودکان زمان‌بر است. با صبوری و حمایت مداوم از فرزندتان، او را در مسیر ایجاد اعتماد به نفس و غلبه بر ترس مدرسه همراهی کنید.

گفتنی است مهمترین نکته این است که فرزندتان را به طور کامل درک کنید و نگرانی‌ها و ترس‌هایش را جدی بگیرید. همچنین، در صورتی که ترس او به یک مشکل جدی تبدیل شده باشد و تأثیر آن بر روی روزمرگی و عملکرد او در مدرسه قابل توجه باشد، بهتر است با مشاور مدرسه یا متخصصان روانشناسی کودکان مشورت کنید.