كدام روش همسر آزاري را استفاده می کنید؟

نيازي به چشم كبود و بدن ضرب خورده نيست. حتي اگر در دعواهاي زن و شوهري جسم همسرتان را خراش ندهيد، حتماً همسري نمونه نيستيد.

کد خبر: ۴۴۸۱۱

تاریخ: ۱۶ آبان ۱۳۹۲ - ۱۹:۲۷

به گزارش ایران اکونومیست, روانشناسان مي گويند همسر آزاري تنها در مشت و لگد خلاصه نمي شود. كافي است اعتماد به نفس و آزادي را از همسرتان بگيريد يا آنكه اجازه دهيد زندگي بيشتر از آنچه در توان همسرتان است او را در تنگنا قرار دهد. نمي خواهيم پيشاپيش در مورد شما قضاوت كنيم، اما نشانه ها مي گويند همسر آزاري در جامعه ما تنها به دست مردان انجام نمي شود. اگر مي خواهيد بدانيد كجاي كار هستيد و چه آسيب هايي به همسرتان مي رسانيد، در ادامه اين مطلب با ما باشيد.

زندگي شطرنج نيست
اشكالي ندارد اگر گاهي حرف تان را به زبان بي زباني بزنيد، اما اينكه بخواهيد همسرتان از كنايه هاي شما دليل ناراحتي يا نگراني تان را بفهمد، به معناي همسر آزار بودن تان است. اگر براي بيان ناراحتي هايتان، اشتباهات او را در قالب كنايه بيان مي كنيد يا پاي اطرافيانش و اشتباهات شان را وسط مي كشيد، نبايد انتظار داشته باشيد كه او به همسري ايده آل تبديل شود.

يك راه ديگر: يادتان باشد كه زندگي ميدان شطرنج نيست و دليلي ندارد همسرتان براي فهميدن دليل هر حركت شما ساعت ها فكر كند. پس صادقانه سر اصل مطلب برويد و اگر از او رنجيده ايد به زبان بياوريد. وقت صحبت از خواسته هايتان مطمئن شويد كه همسرتان منظور شما را فهميده است تا بعداً او را به خاطر سوءتفاهم ها سرزنش نكنيد.

از كتك بدتر
شديدترين جلوه همسر آزاري، برخورد فيزيكي است. اما گمان نكنيد اگر همسرتان از شما كتك نمي خورد، شما او را آزار نمي دهيد. گاهي اوقات رفتار و كلمات شما مي تواند تاثيري بيشتر از برخورد فيزيكي داشته باشد. اگر در هر رفتار همسرتان به دنبال يك اشتباه مي گرديد تا او را سرزنش كنيد و اشتباهات خودتان را هم به گردنش مي اندازيد، قطعاً يك همسر آزاريد.

يك راه ديگر: قبل از آنكه همسرتان را با سرزنش هايتان شكنجه دهيد، به اين فكر كنيد كه چرا و در چه موقعيتي آن اشتباه را مرتكب شده و شما چه كمكي به او مي توانيد بكنيد. اگر همسرتان يك اشتباه را هميشه تكرار مي كند و درس نمي گيرد، با يك مشاور موضوع را در ميان بگذاريد. شايد او مشكلاتي دارد كه تنها يك روانشناس قادر به حل شان است.

به جاي «مغز فندقي» بگو «كوچولوي من»
با كمك كدو، باقالي، گلابي و... مي توانيد خوراك هاي خوشمزه اي را درست كنيد. اما هرگز اين ميوه ها و سبزيجات هيجان انگيز را به صفتي براي همسرتان تبديل نكنيد. شايد شما مي خواهيد با او صميمي تر شويد و شايد گمان مي كنيد كه در عالم زناشويي، اين شوخي هاي بي ضرر تنها چند لحظه اي شما را مي خنداند اما اشتباه مي كنيد!

يك راه ديگر: مي توانيد با اسم گذاشتن روي همسرتان به او نزديك تر شويد اما بايد راه و رسم اسم گذاشتن را بشناسيد. واژه هاي محبت آميزي كه همسرتان دوست شان دارد يكي از اين راه هاست، اما راه ديگر، ابداع اسمي است كه تنها مخصوص او باشد و تنها از زبان شما شنيده شود. مي توانيد نامش را مخفف كنيد و شايد هم به خلاقيت بيشتر و ساختن يك واژه تازه نياز داشته باشيد.

مقابله به مثل نكن
در بحث ها تمام تلاش تان را براي آزار دادن او به خرج مي دهيد و وقتي در زمان صلح از شما به دليل اين رفتار گله مي كند، مي گوييد چون تو عصباني ام كردي چنين كردم؟ دعوت خانواده او را رد مي كنيد و وقتي اعتراض مي كند مي گوييد چون تو فلان روز به خانه مادرم نيامدي چنين كردم؟ اگر شما به بهانه ايرادهاي او، رفتارهاي نادرست تان را توجيه مي كنيد بدانيد كه همسر آزاريد.

يك راه ديگر: همسر شما انساني بي عيب و نقص نيست، پس اين موضوع را بپذيريد و براي توجيه اشتباه تان، ايرادهاي او را پيش چشمش نياوريد. اگر شما نسبت به رفتار همسرتان اعتراض داريد، نه با مقابله به مثل، بلكه با توضيح انتظاراتي كه از او داريد براي تغيير دادنش تلاش كنيد. يادتان نرود كه خودتان مشغول ساختن بازي مقابله به مثل هستيد و دير يا زود بازنده اين بازي مي شويد.

صدايت را پايين بياور
كم نيستند كساني كه مي خواهند با صداي بلند، ديگران را مجبور به شنيدن خواسته هايشان كنند. اگر شما هم با فرياد، همسرتان را به انجام دادن خواسته هايتان مجبور مي كنيد و اگر بحث هاي ميان شما، با آلودگي صوتي اي كه ايجاد مي كنيد تمام مي شود، بهتر است در واكنش هايتان تجديد نظر كنيد. فراموش نكنيد كه تاثيرگذار بودن يك راه، به معناي درست بدنش نيست!

يك راه ديگر: راه هاي مديريت خشم را ياد بگيريد و هر روز يك قدم به ياد گرفتن شيوه هاي درست بحث و گفتگو نزديكتر شويد. به همسرتان بگوييد كه هميشه درست در لحظه بحث نمي توانيد به نتيجه قطعي برسيد و با كمك او، در لحظات پر تنش زندگي گفتگو را متوقف كنيد و باقي بحث را در زماني كه هر دوي شما به آرامش رسيده ايد انجام دهيد.

خط و نشان نكش
حق شماست كه حساسيت هايتان را به همسرتان گوشزد كنيد و همان طور كه مراقب احساساتش هستيد، از او هم بخواهيد شما را نرنجاند اما مراقب باشيد اين حق، شما را به يك زورگو تبديل نكند. عبارت «اگر» كه قبل از بيان محدوديت ها مي آيد را از واژه هايتان حذف كنيد و «به شرطي كه...» را هم فراموش كنيد. براي آنكه همسرتان را به مرد روياهايتان تبديل كنيد، نيازي به بازي كردن نقش زورگو نداريد.

يك راه ديگر: به جاي تهديد كردن، دلايل تان را براي همسر خود توضيح دهيد. شايد او متوجه نيازهاي شما نيست و شايد هم شرايط به او اجازه برآورده كردن آنها را نمي دهد. پس مثل يك زن و شوهر بالغ با هم در مورد خواسته هايتان حرف بزنيد و به يك تصميم مشترك برسيد.

خط نكشيد
گمان نكنيد همسرتان به خاطر بله اي كه به او گفته ايد، بايد گوش به فرمان همه خواسته هايتان باشد. شما حق نداريد به او بگوييد كجا برود و كجا نرود، با كه حرف بزند و با كه نه، چه شغلي را انتخاب كند و چه شغلي را نه. اگر شما در رابطه تان محدوده ها و خط قرمزها را مشخص كرده ايد، ديگر دليلي براي اين همه خط و نشان كشيدن و تعيين تكليف وجود ندارد.

يك راه ديگر: يادتان باشد كه قرار نيست شما با هر كسي ازدوج كنيد و اميدوار باشيد كه بعد از عروسي، همه رفتارها و علايقش را تغيير دهد. شما مي توانيد در گفتگو با همسرتان برخي اصولي كه دوست داريد خودتان و او به آنها وفادار باشيد را تعيين كنيد اما نمي توانيد خودتان را مادر و او را يك كودك بي دست و پا تلقي كنيد و مدام برايش تعيين تكليف كنيد.

مراقب نگاهت باش
شما به آن مي گوييد يك هشدار ساده، اما تهديد غير كلامي يكي از شايع ترين شيوه هاي همسر آزاري در فرهنگ ماست. اينكه شما به دليل ترسي كه همسرتان دارد او را از رفتاري منصرف كنيد، يا با يك چشم غره، به او بفهمانيد كه در صورت تكرار كارش حساب او را خواهيد رسيد، به معناي همسر آزار بودن تان است.

يك راه ديگر: سعي كنيد حساسيت هايتان در موقعيت هاي مختلف را براي همسرتان توضيح دهيد و به مرور او را متوجه موضوعاتي كه شما را آزار مي دهد كنيد. تمرين صبر كنيد و بعد از تمام شدن جلسه مي توانيد با آرامش اشتباهاتش را توضيح دهيد. شايد هم شما بيش از حد حساس شده ايد و توضيحات او در مورد رفتارش بتواند شما را قانع كند. پس گوش هايتان را نگيريد.

مهرباني واقعي يا دروغي؟
اگر هر قدمي كه براي همسرتان بر مي داريد را يك امتياز تلقي مي كنيد و انتظار داريد كه او در مقابل هر لطف شما يك قدم بردارد اشتباه مي كنيد. نقشه كشيدن، امتياز دادن و باج گرفتن و معامله با همسرتان شما را به يك همسر آزار تبديل خواهد كرد. مهم نيست شما چه لطف هايي را در حق او كرده باشيد، مهم اين است كه پشت مهرباني هاي شما چه انگيزه اي وجود داشته باشد.

يك راه ديگر: انتظار نداشته باشيد هر هديه شما را با هديه اي جبران كند و گمان نكنيد هر بار كه به خانه مادرش مي رويد، بليت يك روز وقت گذراندن با خانواده خود را مي خريد. تنها نيازهايتان را با او در ميان بگذاريد و بدون شرط و شروط، انتظارات تان را بگوييد. گذشته از اين، فراموش نكنيد كه همسرتان به شيوه خودش لطف هاي شما را جبران مي كند. شايد او ذوق هديه خريدن را نداشته باشد اما بار كارهاي خسته كننده خانه را از دوش شما بردارد. پس اين شيوه را بشناسيد و به خاطر آن قدردان همسرتان باشيد.

منبع : سيب سبز/ شماره ۹۹/ آسا ابراهيمي

کد مطلب: 272983