چگونه در مسابقه بر حریف چیره شویم؟

انگیزه بازیکنان رشته‌های ورزشی گروهی را می‌توان از طریق راهکارهای مختلف افزایش داد و راهی مسابقه کرد.

کد خبر: ۴۴۳۴۴۸

تاریخ: ۰۸ خرداد ۱۴۰۱ - ۰۵:۵۱

به گزارش ایران اکونومیست، افزایش انگیزش برای بازیکنان رشته‌های ورزشی گروهی راهکارهای مختلفی دارد که می‌توان به صورت کلی به آمادگی از روز قبل، صدای بلند موزیک گوش دادن در رختکن، با صدای بلند و رسا صحبت کردن، حالت چهره در هنگام مسابقه، زبان بدن، جمع‌شدن و صحبت کردن با اعضای تیم هنگام شروع مسابقه و...اشاره کرد.

آمادگی از روز قبل

مطمئن شوید که روز قبل از مسابقه، استراحت خوبی داشته‌اید، به خصوص به خواب شب قبل از مسابقه خود اهمیت بیشتری دهید. مطمئن شوید که در روز قبل، غذای مناسبی خورده اید و کوله پشتی خود را کامل برای مسابقه بسته‌اید چراکه اگر به خوبی آماده نشده باشید، قطعا از نظر روانی برای شکست آماده شده‌اید.

در رختکن با صدای بلند موزیک گوش دهید

بر اساس این مطلب که از سوی  محمدرضا اویسی و افسانه صنعت کاران رونشناسان ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایران اکونومیست قرار گرفته، ‌ آمده است: موزیک می‌تواند سطوح قدرت و میزان انرژی روانی شما را بالا ببرد و میزان ضربان قلب شما را تا حد مشابه به مسابقه افزایش دهد. موسیقی انتخاب کنید که مورد علاقه همه تیم باشد یا اشعاری که به تیم مرتبط باشند. این اقدام باعث می‌شود که وقتی تیم حریف موزیک را می‌شنود، بفهمد که با تیمی بازی خواهد کرد که از نظر روانی به شدت آماده مسابقه است.

با صدای بلند و رسا صحبت کنید

با صدای بلند و رسا صحبت کردن، هورمونی آزاد می‌کند که باعث داشتن حس خوب و آمادگی برای مسابقه می‌شود. در رشته‌های ورزشی گروهی اگر مربی بتواند بازیکنان را متحد و به داشتن اقتدار تشویق کند با این کار حریف را دعوت به مبارزه کرده و در نتیجه بازیکنانش پیروز میدان خواهند بود.

حالت چهره در هنگام مسابقه

نباید هر احساسی که دارید اعم از ترس، قدرت و احساس ضعف در مقابل تیم حریف و حتی خواست خود برای برد بازی را از طریق صورت نشان دهید. هیچکس نمی‌تواند بدون اجازه شما چیزی که درون شماست را حس کند، پس این اجازه را ندهید و با اقتدار و قدرت در زمین مسابقه حاضر شوید.

زبان بدن

تئوری «جنگ و گریز» بیان می‌کند که در موقعیت خطر باقی بمانیم و بجنگیم یا فرار کنیم. مطمئن باشید وقتی حریف‌تان ببیند که شما هم‌چنان مقتدر هستید و هنگام راه رفتن قدم‌های بلند برمی دارید و صاف می‌ایستید (سر بالا و سینه جلو)، قطعا راه دوم را انتخاب می کند. پس همچنان مقتدر باشید و با برداشتن قدم‌های بلند و استوار و صاف ایستادن حریف را از میدان به در کنید.

جمع شدن و صحبت کردن با اعضای تیم

صحبت‌های لحظه آخری تیم شما را مطمئن می‌سازد که هرکسی نسبت به نقش و مسئولیتش برای مسابقه آگاه است. علاوه بر این، تیم مقابل را نا امید کرده و آن‌ها را بی‌قرار می‌کند. صحبت با هم تیمی‌ها در لحظه شروع مسابقه، نشانه‌ای از آمادگی و فعال بودن شماست و واکنش تیم مقابل را بر می‌انگیزاند.