این باكتری عامل ايجاد جوش صورت است

اين مشكل دائمي به خصوص در جوانان است و بسياري از مردم براي درمان آن به پزشك مراجعه مي كنند.

کد خبر: ۴۳۷۸۳

تاریخ: ۰۷ آبان ۱۳۹۲ - ۰۹:۵۹

به گزارش ایران اکونومیست,  هميشه اسم باكتري ها با بيماري هاي سخت و خطرناك مترادف بوده است بنابراين طبيعي است كه شنيدن اينكه بدن شما ميزبان ميلياردها باكتري است چندان حس خوبي در شما ايجاد نكند. اما اصلاً نگران نباشيد. همه آنها به ما حمله نمي كنند و بسياري از آنها نه تنها صلح طلب هستند بلكه حضور و وجودشان براي سلامت ما حياتي است. بهتر است باكتري هاي مثبت و مفيد را تقويت و حفظ كرده و منفي ها را از بين ببريد.

عواملي كه باعث خارش سر مي شوند
عاشق حمام، استخر و محيط هاي گرم و مرطوب

وقتي داريد از آب گرم وان حمام لذت مي بريد يا زير جريان آب گرم دوش ايستاده ايد ميكروب سودوموناس آئورژينوزا ممكن است تمام لذت اين حمام گرم را از بين ببرد. اين باكتري از راه منافذ ريز فوليكول هاي مو به زير پوست سر خزيده و عفونتي ايجاد مي كند كه باعث خارش و درد مي شود.

نابودش كنيد: وقتي شنا مي كنيد پوشاندن سر با يك كلاه شنا در پيشگيري از اين عفونت بسيار مفيد خواهد بود. از طرف ديگر خوردن يك ساندويچ مرغ يا مقداري ماهي سالمون و تخم مرغ بدن شما را در مقابله با اين عفونت تقويت خواهد كرد. متخصصان پوست براي سلامت فوليكول هاي مو خوردن مقدار زيادي پروتئين را توصيه مي كنند چرا كه براي مقابله عوامل خارجي كه در پوست ايجاد عفونت مي كنند وجود فوليكول هاي سالم امري ضروري است. خوردن پروتئين در كنار اسيدهاي چرب مفيد (روغن زيتون، مغزها، آووكادو) سلامت پوست شما به خصوص در ناحيه سر را تضمين خواهد كرد. در هفته خوردن ۴ آووكادو متوسط يا دو قوطي تن ماهي براي شما كافي خواهد بود.

نگهبان هاي سخت جان
آنها باكتري هاي بد را از بدن بيرون مي كنند

بسياري از باكتري ها از همان بدو تولد وارد بدن ما مي شوند. به طور طبيعي لاكتوباسيلوس پلانتاروم هم از همان سنين كودكي سر و كله اش در روده پيدا مي شود. كار بسيار جالب اين باكتري اين است كه به عوامل بيماري زا داخل روده متصل شده و مانع از اثر بيماري زايي آنها مي شوند. مهمترين تاثير اين باكتري ها در مقابله با عوامل ايجاد كننده اسهال در بدن است.

خوش آمديد: زيتون يا كلم رنده شده آبپز به همراه ترشي باعث تقويت اين عوامل محافظ در روده شما مي شود اما در عين حال توجه داشته باشيد كه ورزش سنگين تعداد اين باكتري ها را كاهش مي دهد. ورزش هاي شديد و پرفشار تاثير منفي روي تعداد اين باكتري ها دارند. براي پيشگيري از اين مشكل قبل از ورزش چند تمشك يا شاه توت بخوريد. تحقيقات دانشمندان لهستاني نشان داده ميوه هاي خانواده توت تاثير منفي استرس در بدن را كاهش مي دهد چون حاوي مقادير زيادي آنتوسيانين است.

آنهايي كه باعث لذت بردن از غذا مي شوند
از غذاي خود لذت برده و احساس سبكي كنيد

وقتي مشغول خوردن لبنيات هستيد بيفيدوباكتريوم انيماليس علائم سندرم روده تحريك پذير را برطرف مي كند. اين باكتري زمان عبور غذا از روده بزرگ را تا ۲۱ درصد كاهش مي دهد.

خوش آمديد: براي تقويت اين شرايط مي توانيد موقع شام يك موز بخوريد يا اگر مي خواهيد چيز بزرگتري بخوريد برويد سراغ پاستا يا لازانيا. اين قبيل غذاها فروكتو اليگوساكاريد هستند. كاري نداشته باشيد كه اين مواد چه هستند، فقط بدانيد كه اينها باعث تكثير اين باكتري ها مي شوند. جمعيت زياد اين باكتري ها باعث مي شود غذاي شما سريع تر هضم شده و معده خيلي سريع خالي شود.

عامل ايجاد جوش
با حذف اين مزاحم ها پوستي جوان داشته باشيد

اين مشكل دائمي به خصوص در جوانان است و بسياري از مردم براي درمان آن به پزشك مراجعه مي كنند. در بيشتر موارد جوش و برجستگي هاي روي پوست به واسطه استافيلوكوك طلايي ايجاد مي شود. اين باكتري روي پوست اغلب افراد يافت مي شود. در عين حال اين باكتري مي تواند عامل ايجاد بيماري هاي خطرناك ديگري هم باشد. اگر استافيلوكك طلايي از پوست عبور كند مي تواند باعث ايجاد مننژيت يا ذات الريه شود.

نابود كنيد: اين باكتري ها را با تعرق از بين ببريد. درميسيدين كه براي استافيلوكك طلايي سمي است يك آنتي بيوتيك طبيعي است كه در عرق بدن يافت مي شود. سعي كنيد دست كم يك بار در هفته در برنامه ورزشي خود تمرينات با شدت بالا را بگنجانيد. با اين كار ضربان قلب به شدت افزايش يافته و باعث عرق كردن شما مي شود. براي هر برنامه ورزشي از يك حوله تميز استفاده كنيد تا تجمع اين باكتري روي پوست به حداقل برسد. استفاده از حوله هاي كاغذي كه يك بار مصرف هستند بهترين گزينه است.

محافظ دستگاه گوارش
پيشگيري از غارت يخچال در ساعت ۳ بعدازظهر

حتماً اسم هليكوباكتر پيلوري به گوش تان خورده است. ماجرا از اين قرار است كه وقتي هنوز در گهواره هستيد اين باكتري معروف وارد دستگاه گوارش شما شده و به شما كمك مي كند تا در طول زندگي وزن متناسبي داشته باشيد. اين باكتري هورمون هاي تنظيم اشتهاي شما را كنترل مي كند.

خوش آمديد: بنابر نتايج تحقيقات دانشمندان دانشگاه كپنهاگ دانمارك، خوردن روزي يك عدد سيب باكتري هاي بد را از بين مي برد. سيب اسيد لاكتيك توليد مي كند كه اغلب باكتري ها از آن فراري هستند ولي هليكوباكتر پيلوري آن را دوست دارد. ميكروب هاي خوب از ارسال سيگنال هاي گرسنگي در بدن جلوگيري كرده و هر كاري مي كنند تا دست شما به طرف ظرف شيريني و بيسكويت نرود بنابراين نبايد اجازه داد اين باكتري مفيد به اين راحتي ها از دست برود. با اين حال اين باكتري معايبي هم دارد. هليكوباكتر عامل اصلي ايجاد زخم معده است. براي پيشگيري مي توانيد داخل ساندويچ بيكن و تخم مرغ يك مشت اسفناج بريزيد. تحقيقات دانشمندان دانشگاه اوپسالا سوئد نشان داده نيترات موجود در برگ هاي سبز جداره معده را ضخيم كرده و بافت معده را در برابر اسيد زياد محافظت مي كند.

اي باگ!
ميكروب روي موبايل

باكتري هاي مضر مي توانند در مكان هايي تجمع كنند كه به ذهن شما هم نمي رسد. فقط فكر كنيد كه باكتري اي وجود دارد كه مي تواند باعث خارش انگشتان شما شود. كورينه باكتريوم مينوتيسيموم واقعاً مي تواند خارش شديدي در پوست ايجاد كند. بنابر تحقيقات دانشمندان انگليسي اين باكتري عامل قرمزي روي صفحات لمسي (touch) زندگي مي كند.

نابود كنيد: قرار دادن پوشش روي صفحه كليد و تميز كردن مرتب صفحه لمسي و كيبورد يكي از راه هاي پيشگيري از تجمع اين باكتري است. در عين حال بهتر است بعد از استفاده از اين لوازم دست ها را بشوييد. فقط يادتان باشد براي پيشگيري از تجمع مجدد آنها بعد از شستن دست ها را به هم نماليد و حتماً دست ها را خشك كنيد.

ضد قهرمان
يادتان باشد اي كولاي هميشه چيز بدي نيست

اشريشيا كولاي يا به عبارت ساده تر اي كولاي مي تواند باكتري بسيار خطرناكي باشد. نگاهي به تحقيقات ميكروسكوپي درباره اشيريشيا كولاي نشان مي دهد اين باكتري سالانه مسئول ايجاد بيش از ۲۰ هزار عفونت در بريتانياست. اما بد نيست بدانيد اين باكتري فقط زماني كه از روده بزرگ خارج مي شود به حالت يك ضد قهرمان جهش پيدا مي كند. وقتي اين باكتري در جاي صحيح خود باشد با كمك ويتامين k از سخت شدن شريان ها جلوگيري كرده و خطر ابتلا به حمله قلبي را كاهش مي دهد.

خوش آمديد: براي اينكه اين باكتري سر به هوا سرش به كار خودش باشد و آزاري به بدن نرساند هر هفته در برنامه غذايي خود ۵ وعده لوبيا بگنجانيد. فيبرهاي غير قابل جذب موجود در لوبيا هضم نمي شوند ولي از روده بزرگ عبور كرده و باعث مي شوند اي كولاي به توليدات مفيد ادامه دهد. لوبيا قرمز بيشترين محتواي فيبر را داشته و بعد از آن لوبيا چيني قرار دارد. جدا از اين كار كه باكتري ها را در جاي خود قرار مي دهد فيبر در اواسط بعدازظهر اشتهاي شما را كاهش داده و كمك مي كند تا بدن شما راحت تر مواد مغذي را جذب كند.

سيب سبز/ شماره ۹۷