برای آمادگی دانش آموزان در آغاز سال تحصیلی جدید؛

توصیه غذایی برای عملکرد بهتر هوش دانش آموزان

تغذیه ای مقوی به آمادگی مغز فرزندان شما برای کسب موفقیت کمک خواهد کرد.

کد خبر: ۴۰۶۵۲

تاریخ: ۱۳ مهر ۱۳۹۲ - ۱۸:۱۸

دکتر احسانی پور متخصص رژیم درمانی و تغذیه در گفتگو با خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه ای مقوی به آمادگی مغز فرزندان شما برای کسب موفقیت کمک خواهد کرد و به این نکته باید توجه خاصی داشت.

وی افزود: مصرف غذاهای مغزی نه تنها سیستم ایمنی بدن را در کودک تقویت می کند بلکه در حفظ سلامتی آنها تاثیرگذار خواهد بود.

وی تصریح کرد: ویتامین B اسیدهای چرب امگا3 و اسید فولیک در جهت سلامت شناختی ضروری است.

این متخصص تغذیه به مواد مغذی در این زمینه اشاره کرد: مصرف کلم پیچ(که دارای اسید فولیک است) انبه(دارای ویتامین B6 که در رشد شناختی مهم است) ماهی(سرشار از اسیدهای چرب امگا3) که در رژیم کودکان حائز اهمیت بوده و همچنین در زمینه بهبود علائم افسردگی و آسم موثر است.

وی اظهار داشت: مصرف غلات کامل که سرشار از فیبر بوده در جهت تمرکز کودک در مدرسه مانند(جو ذرت بوده داده) کمک می کند.

وی در پایان توصیه کرد: هرگز کودکانتان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستید و از کره بادام زمینی که منبع بسیار خوبی از ویتامین E است و همچنین دارای تمرکز برای تولید انرژی است استفاده کنید.