شیرموز بخورید تا افسرده نشوید

شیرموز به دلیل دارا بودن مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن به ویژه کلسیم و ویتامین‌های گروه ب، در تقویت سیستم اعصاب و رفع افسردگی و استرس موثر است.

کد خبر: ۳۵۸۳۰۰

تاریخ: ۲۰ مرداد ۱۳۹۹ - ۰۹:۵۲

به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، اگرچه بیشتر افراد در مورد مزایای شیرموز برای سلامتی آگاهی دارند اما از آن چشم‌پوشی می‌کنند چون فکر می‌کنند که مصرف شیرموز می‌تواند باعث افزایش وزن شود. در واقع این موضوع صحیح نیست.

شیرموز یکی از نوشیدنی‌های بسیار مقوی و پرطرفدار است که از جایگاه ویژه‌ای در بین مردم برخوردار است. این نوشیدنی خوشمزه دارای خواص تغذیه ای بسیار بالا برای افرادی است که آن را جایگزین مصرف نوشیدنی‌های مضر کرده‌اند. شیر و موز هریک به تنهایی مواد غذایی بسیار پر خاصیت بوده و ترکیب آنها معجونی بسیار مقوی و انرژی زا را تشکیل می دهد.
یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»
زمانی که عجله دارید و می‌خواهید از وعده صبحانه چشم پوشی کنید، یک لیوان شیرموز می‌تواند راه‌حل ساده و سریعی باشد.

بهترین زمان مصرف شیرموز
بهترین زمان مصرف شیرموز به عنوان میان‌وعده در صبح و عصر است. همچنین در افرادی که در رژیم‌غذایی هستند استفاده از آن صبح ناشتا بعنوان صبحانه توصیه می شود.استفاده از شیرموز برای تمام افراد مفید است و ممنوعیت ندارد. مصرف موز در کنار شیر مانع جذب کلسیم موجود در آن نمی شود که از خواص شیرموز است.

فواید شیر موز
منبع غذایی مطلوب کم چربی و پرانرژی
کمک به حفظ مقدار قند خون
بهبود مشکلات مغزی و عصبی
کمک به کاهش فشار خون
حفاظت از ابتلا به بیماری های قلبی

خواص شیر موز
شیرموز منبع خوبی از فیبرها و پروتئین‌های سالم است.استفاده از شیرموز بعنوان میان‌وعده، باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن شده، به ویژه برای کودکان و دانش‌آموزان باعث بالا بردن قدرت یادگیری، تمرکز و بهبود فعالیت و عملکرد ذهن می شود.
از خواص موز و شیر به دلیل دارا بودن موادمعدنی و ویتامین‌های موردنیاز بدن به ویژه کلسیم و ویتامین‌های گروه ب، تقویت سیستم اعصاب و رفع افسردگی و استرس است.
شیرموز به دلیل دارا بودن پتاسیم باعث کاهش فشار خون شده و نوشیدنی مفیدی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا است.
استفاده از شیرموز تهیه شده با شیرکم‌چرب و بدون شکر برای بیمارن دیابتی مناسب بوده و مصرف آن برای آنها ممنوعیتی ندارد. در حقیقت این دو ماده غذایی، تری‌گلیسیرید پایینی دارند و موجب افزایش قند خون افراد نمی شوند.
از دیگر خواص شیر موز به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان، می‌توان به تقویت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها است.
از خواص شیرموز کمک به کاهش وزن و لاغری است در صورتی که بعنوان یک وعده غذایی محسوب شود. شیرموز یک ماده غذایی کم کالری بوده و خوردن آن احساس سیری به فرد می دهد.
اگر به بیماری قلبی عروقی مبتلا هستید نوشیدن شیر موز برای تقویت قلب و بهبود کارکرد آن ضروری است !