در اين ساعات روز مراقب جانتان باشيد

وي خاطر نشان كرد: افراد مستعد بيماري هاي قلبي و عروقي سنين بالاي پنجاه سال براي خانم ها و بالاي چهل سال براي آقايان است.

کد خبر: ۳۱۸۷۳

تاریخ: ۲۵ مرداد ۱۳۹۲ - ۱۴:۵۲

بهترين زمان ورزش به هنگام صبح است زيرا در ابتداي ساعات روز احتمال بروز حادثه هاي قلبي بيشتر است.

مسعود قاسمي، فلوشيب فوق تخصص قلب و عروق در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش به هنگام قبل از غذاي اصلي اثرات بهتري بر قلب و عروق مي گذارد و انجام ورزش صبحگاهي بهترين زمان براي ورزش است.

وي عنوان كرد: از آنجايي كه آمارها نشان مي دهند احتمال بروز حادثه قلبي به صورت سكته قلبي در هنگام صبح است شروع ورزش براي افراد سالم و خصوصا افرادي كه مستعد بيماري هاي قلبي و عروقي هستند به هنگام صبح قبل از غذاي اصلي نه به صورت شكم خالي مناسب است به صورتي كه نوشيدن يك ليوان شير قبل از ورزش و پس از ورزش و بعد خوردن صبحانه بهترين و مناسبت ترين حالت ورزش در روز است.

وي افزود: ورزش هايي با بيشترين حركت بدن اثرات مناسب تري را در بدن افراد به جاي مي گذارد همانند پياده روي در سطح صاف و شنا و ...