كودكتان را زود بخوابانيد تا قد بلند شود

كودكان بين 8 تا 10 سال به 9 ساعت خواب شبانه نياز دارند كه كمبود آن مي‌تواند روند رشد آنها را به تاخير بياندازد.

کد خبر: ۲۹۴۲۷

تاریخ: ۰۲ مرداد ۱۳۹۲ - ۲۲:۳۸

عباس مدني متخصص اطفال در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ميزان خواب مناسب براي شيرخواران بين 20 تا 22 ساعت است كه به تدريج با افزايش سن اين مقدار كاهش مي‌يابد.

وي ادامه داد: بين 8 تا 10 سال به 9 ساعت خواب مفيد احتياج دارند و خواب ظهر نمي‌تواند جبران كننده خواب شب باشد بلكه ممكن است روند آن را به تعويق بياندازد بنابراين از خواباندن كودكان در ظهر خودداري كنيد.

مدني تصريح كرد: استفاده از برنامه‌هاي تلويزيوني، غذاهاي پرحجم ،نوشيدن قهوه ،شيركاكائو و چاي مي‌تواند زمينه را براي دير خوابيدن كودك فراهم كند.

وي خاطر نشان كرد: هورمون رشد در اوايل شب و هنگام خواب ترشح مي‌شود و دير خواباندن كودكان مي‌تواند تاثير مهمي در كاهش ترشح اين هورمون داشته باشد بنابراين والدين نبايد از زود خوابيدن كودك غافل شوند.

وي در خاتمه افزود: دير خوابيدن كودكان مي‌تواند مشكلات گوارشي را در آنها تشديد كند و آنها را عصبي نمايد.