نکته سلامت؛

تاثیر رژیم غذایی و ورزش بر ریسک ابتلا به سرطان

طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، رژیم غذایی نامناسب، اضافه وزن و عدم ورزش کافی از فاکتورهای پرخطر ابتلا به سرطان هستند.

کد خبر: ۲۶۸۵۱۴

تاریخ: ۲۸ آذر ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۵

به گزارش ایران اکونومیست، طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، اضافه وزن و چاقی ریسک ابتلا به سرطان های سینه، روده، مری، لوزالمعده و کلیه را افزایش می دهد.

در مورد رژیم غذایی، محققان بر مصرف وعده های کوچک تر غذاهای پرکالری؛ خوردن بیشتر میوه، سبزیجات و حبوبات نسبت به سایر مواد خوراکی؛ و اجتناب از مصرف مواد قندی غیرضرور و چربی های اشباع شده تاکید دارند.

نوع ماده خوراکی مصرفی و ورزش کافی به کنترل وزن کمک می کنند.

انجمن سرطان آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کند.