نکته سلامت؛

توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

فاکتورهای متعددی نظیر رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی و همچنین غربالگری های سلامت بر چگونگی روند پیری ما تاثیر دارند.

کد خبر: ۲۵۶۲۰۹

تاریخ: ۲۸ مهر ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۱

به گزارش ایران اکونومیست، موسسه ملی پیری ایالات متحده برای داشتن روند پیری سالم تر توصیه های را مطرح می کند:

- ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند غالبا عمر طولانی تر، سالم تر و زندگی شادتری دارند.

- توجه دقیق به وزن و شکل بدن: افراد باید هم به شاخص توده بدنی و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.

- داشتن رژیم غذایی متنوع و متوازن از مواد غذایی مختلف.

- شناسایی و شرکت در فعالیت های که از آنها لذت می برید نظیر کارهای داوطلبانه، سرگرمی ها و فعالیت های اجتماعی.