چند راهکار موثر برای کاهش اضطراب

اگر می خواهید با راهکارهای روانشناسان برای دور کردن نگرانی آشنا شوید این مطلب را بخوانید.

کد خبر: ۲۵۵۱۲۱

تاریخ: ۲۳ مهر ۱۳۹۷ - ۱۶:۱۱

به گزارش ایران اکونومیست؛ یک مشکل وقتی با دیگران مطرح شود، نصف مشکل حل شده است. با خانواده، دوستان و یا یک کارشناس که شما با او رابطه خوبی دارید صحبت کنید. گاهی اوقات مشکلات خود را با صدای بلند گفتن هم می‌تواند کارگشا باشد. با کسانی که به شما نزدیک اند، هر اندازه که دوست دارید بخندید و گریه کنید. این یک راه سالم برای از بین بردن استرس است. روانشناسان، چند راهکار را برای دورکردن نگرانی مطرح کرده‌اند که شامل موارد زیر است.