5 ماده غذایی که حاوی قند پنهان هستند

گاهی اوقات برخی‌ رژیم‌های غذایی سالم به نظر می‌رسند اما غذاهایی وجود دارند که دارای قند پنهان هستند.

کد خبر: ۲۳۸۵۵۲

تاریخ: ۱۲ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۴

به گزارش ایران اکونومیست،  قند نه تنها در شکل‌های وسوسه‌انگیزی در آب‌نبات و نوشابه‌ها یافت می‌شود بلکه گاهی اوقات در ترکیبات شیرین‌کننده‌ای که حتی طعم شیرینی هم ندارند پنهان است.

براساس گزارش «مدیکال دیلی»، در اینجا با 5 منبع پنهان قند آشنا می‌شوید که شاید بخشی از رژیم غذایی شما باشد.

1-نان سفید

ممکن است اکثر افراد نان را با طعم شیرینی مرتبط ندانند اما یک تکه متوسط از نان سفید می‌تواند شامل 1.4 گرم شکر باشد. از طرفی یک نان سفید ساندویچی حاوی 3 گرم قند است.

2-سوپ گوجه

کارشناسان تغذیه توصیه می‌‌کنند کنسرو سوپ گوجه‌‌فرنگی که زیر 5 گرم قند داشته باشد را انتخاب کنید. سوپ‌های گوجه فرنگی خوشمزه شامل 10 تا 12 گرم قند در هر وعده می‌باشند.

3-پیتزای منجمد

حتی پیتزاها نیز منبع پنهانی از قند هستند. پیتزاهای مختلف منجمد از جمله پیتزای پنیر شامل 5  گرم و پیتزاهای پپرونی و سوسیس حاوی تقریبا 6 گرم است.

4-کره بادام‌زمینی

در حالی که کره بادام‌زمینی دارای مزایای زیادی است اما برخی از آنان شامل تقریبا 4 گرم قند در هر قاشق غذاخوری است.

5-آب ویتامین‌ها

با وجود اینکه نوشیدنی‌های دارای ویتامین با عنوان نوشیدنی‌های سالم به بازار عرضه می‌شوند اما شامل سطح بالایی از فروکتوز و قند اضافی هستند.