نکته سلامت؛

راهکارهایی که به افزایش طول عمر کمک می کنند

محققان دانشگاه هاروارد اذعان می کنند که پنج شیوه سبک زندگی سالم می تواند به افزایش طول عمر کمک کند اگرچه ممکن است این راهکارها تضمین کننده هم نباشند.

کد خبر: ۲۲۳۹۵۶

تاریخ: ۰۷ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۶

به گزارش ایران اکونومیست، مطالعات نشان می دهد زنان و مردانی که دارای سالم ترین نوع سبک زندگی هستند ۸۲ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی و ۶۵ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار دارند.

محققان گزینه های سبک زندگی سالم را بدین ترتیب عنوان می کنند:

۱- تغذیه سالم داشته باشید.

۲- به طورمنظم ورزش کنید.

۳- وزن بدن را در شرایط سالم حفظ نمایید.

۴- مشروبات الکلی ننوشید.

۵- سیگار نکشید.