یوگا اضطراب دانش آموزان را کاهش می دهد

نتیجه یک تحقیق جدید نشان می دهد که انجام ورزش یوگا در مدرسه تاثیر فوق العاده ای در تسکین اضطراب کودکان دبستانی دارد.

کد خبر: ۲۱۳۶۴۴

تاریخ: ۲۶ فروردين ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۶

به گزارش ایران اکونومیست به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، این یافته دستاورد مطالعه محققان دانشگاه نیواورلئان در آمریکا روی 52 دانش آموز در مقطع سوم دبستان است که علائم اضطراب داشتند.
آنها این کودکان را که به طور تصادفی انتخاب شده بودند، به دو گروه تقسیم کردند؛ یک گروه را برای هشت هفته در جلسات تمرکزی ورزش یوگا شرکت دادند و گروه دوم که به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شده بودند، از مراقبت های معمول اضطراب مانند مشاوره و توصیه های مددکار اجتماعی بهره مند شدند.
در آغاز هر روز، کودکانی که در گروه ورزش تمرکزی یوگا قرار داشتند، در جلسات یوگا که شامل ورزش های تنفسی، آرامش هدایت شده و چند حرکت مناسب یوگا برای کودکان می شد، شرکت می کردند.
نتیجه این مطالعه نشان داد که این مداخله باعث تقویت شاخص های روحی، اجتماعی و عاطفی کودکانی شد که در جلسات ورزشی یوگا شرکت می کردند که این بهبود با وضعیت همسالان آنها که در گروه کنترل قرار داشتند، قابل مقایسه است.
این مطالعه به تازگی در مجله Psychology Research and Behavior Management
منتشر شد.