بالا رفتن از پله ها انرژی بخش است

یک مطالعه جدید نشان می دهد که با بالا رفتن و پایین آمدن سریع از پله ها می توان انرژی کسب کرد و این روش حتی از نوشیدن قهوه هم موثرتر است.

کد خبر: ۱۵۴۷۶۰

تاریخ: ۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۵۲

به گزارش ایران اکونومیست به نقل از پایگاه اینترنتی هلث نیوز لاین، محققان دانشگاه جورجیا در آمریکا معتقدند که این تحرک ورزشی کوتاه اما شدید برای کارکنانی که ساعت ها در مقابل مانیتور رایانه می نشینند و فرصتی برای تمرینات طولانی مدت در طول روز ندارند، می تواند عاملی فوری برای کسب انرژی باشد.
پژوهشگران دریافتند که بالا رفتن از پله ها برای 10 دقیقه با سرعت و گام های یکنواخت، احتمال بیشتری برای افزایش سطح انرژی در قیاس با مصرف 50 میلی گرم کافئین به همراه دارد و احساس قدرت و انرژی بخشی حاصل از آن هر چند موقت اما به فوریت حاصل می شود.
در این مطالعه، افراد شرکت کننده کپسول های حاوی کافیین و یا دارونما دریافت کردند و در روزهای جداگانه از آنها خواسته شد برای 10 دقیقه با سرعت کم بالا و پایین روند که در کل برابر با حدود 30 طبقه می شد.
محققان متوجه شدند که مصرف کافئین یا ورزش بهبود قابل توجهی در تمرکز یا حافظه این افراد ایجاد نکرد اما شرکت کنندگانی که مدت 10 دقیقه از پله ها بالا و پایین رفته بودند، انگیزه بیشتری برای کار کردن احساس می کردند.
این مطالعه در مجله journal Physiology and Behavior منتشر شد.