ورزش های کوتاه مدت و شدید بهترین گزینه برای افراد غیر فعال

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه مک مستر افرادی که زمان کافی و حوصله برای ورزش کردن ندارند می‌توانند با انجام ورزش‌های شدید و کوتاه مدت به اهداف ورزشی خود برسند.

کد خبر: ۱۳۷۹۰۵

تاریخ: ۲۹ آذر ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۳

به‌ گزارش ‌ایران اکونومیست به نقل از سایت MNT، بررسی‌های محققان نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید پیش از ورزش‌هایی با شدت و سرعت معمولی لذت بخش است و افرادی که علاقه زیادی به ورزش کردن ندارند می‌توانند از این روش ورزش برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: تاثیرات ورزش بسیار وسیع است، اما هنوز نیمی از افراد جامعه به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند. بسیاری از افرادی که زندگی ساکنی دارند غالبا به دلیل این که از ورزش لذت نمی برند این کار را شروع نمی‌کنند. ایجاد انگیزه در ورزش فاکتور بسیار مهمی است. انجام ورزش‌های  کوتاه مدت و شدید می‌تواند برای این افراد لذت بخش‌تر باشد و آنها را بیشتر به انجام ورزش ترغیب کند.

یافته‌های به دست آمده از این تحقیقات در مجله plos one  منتشر شده است. این مطالعات می‌تواند به تشویق افراد غیر فعال به ورزش کردن کمک کند.