ایجاد اثر هنری و کاهش استرس

آیا هنر یا هنر درمانی می‌تواند موضوعی برای کاهش استرس باشد

یک مطالعه مقدماتی که به تازگی منتشر شده اعلام می‌کند که بزرگسالان پس از 45 دقیقه جلسه هنر درمانی، کاهش قابل توجهی در سطح کورتیزول آن‌ها مشاهده می‌شود. کورتیزول که اغلب به عنوان یک "هورمون استرس" شناخته شده، با سطح استرس بدن و آنچه معمولا به عنوان پاسخ جنگ یا گریز به وقایع تهدید یا خطر شناخته شده در ارتباط است.

کد خبر: ۱۱۸۱۶۴

تاریخ: ۰۶ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۸:۲۷

آزمایش بر روی این بزرگسالان با استفاده از مواد کولاژ، گل رس، مدل سازی و قلم انجام گرفت. سطح کورتیزول شرکت کنندگان قبل و بعد از ارزیابی مورد آزمایش قرار گرفت و از آن‌ها خواسته شد تا قبل و بعد از آزمایش تجارب احساسی خود را دقیقا ثبت کنند. ننایج خیره کننده بود و همین دقایق کوتاه عمل و ساخت ایجاد اثر هنری، باعث کاهش قابل توجهی از سطح کورتیزول شده بود.

هنر درمانی فرصت‌های غنی برای تحقیقات وافزایش اعتبار دانش مشترک درمانگران هنر و مراجعان خود ایجاد کرده است.

هنر باعث افزایش زندگی می‌شود و موضوعی که در مورد آن اطمینان وجود دارد این است که عمل ساخت هنر می‌تواند تاثیر مثبتی برفیزیولوژی بدن داشته باشد.

این تغییرات مثبت شامل مجموعه‌ای از"نشانه‌های زیستی" همچون کورتیزول، تاکید بر نقش عصبی، غدد درون ریز و سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس است.

نتایج اولیه حمایت از این ایده نشان داد که رنگ آمیزی و طراحی یک نقاشی ماندالا باعث کاهش استرس، افزایش ایمنی و همچنین انواع تغییرات مثبت دیگر در عوامل تاثیر گذار سطح کورتیزول می‌گردد.

اگر هنر درمانی تنها به عنوان یک رویکرد حرفه‌ای یا " ارتباطی" که در آن کمک به تسهیل تغییر مثبت در افراد نقش مهمی ایفا می‌کند تعریف شده است، پس از آن نقش دیگر هنر درمانی، تغییر در کاهش سطوح فیزیولوژیکی استرس خواهد بود. همچنین مداخلات خاص هنر درمانی برای تسهیل تغییر خود پنداره، بیان عاطفی، دریافت و بیان حسی به کار گرفته می‌شود.

درمانگران هنر معتقدند که فرایند خلاقیت از طریق ایجاد اثر هنری، عامل اصلی بهبود زندگی افراد است.

هنر درمانی به عنوان یک رویکرد جدید مردم را به چالش می‌کشد و آن‌ها را به سوی رشد درونی خود با کمک هنر درمانگر سوق می‌دهد.

در نهایت، موضوع هیجان انگیز این است که تاثیر ایجاد اثرهنری برکاهش استرس شاید آخرین تحقیقات جدید در این زمینه باشد. مطالعات الهام بخش دیگر شامل شناسایی نقش متمایز ایجاد اثر هنری خود به خودی، تسهیل در بهداشت جسم و روان، کاهش استرس، تغیرات بسیار مثبت فیزیولوژیکی و نشانه‌هایی از خوب بودن است.

من معتقدم که همه می‌توانند نگاهی رو به جلو برای افشای آنچه که هنر درمانی باعث آن می‌شود داشته باشند همچون اثر عمیقی که بر گسترش روش‌های روان درمانی داشته است و اطمینان دارم که این روش مطمئنا در آینده موثرتر خواهد بود.

داود ماه زاده كارشناس  ارشد روانشناسي كودك

منبع : دفتر روانشناسی کودک قلهک

بیشتر بخوانید:

ارزش بیولوژیکی موسیقی برای درمان

موسیقی نه تنها به عنوان هنر، بلکه به عنوان محملی برای درمان، نقش برجسته ای در تاریخ بشر داشته است.

تاثیر موسیقی در محیط های درمانی

موسیقی در بیمارستانها واتاق جراحی،زایمان واتاقهای انتظار،حالت اضطراب بیمار را تسکین می بخشد.

روش مفید برای درمان واختلال اوتیسم

کاربرد موسیقی در حال تبدیل شدن به یک رویکرد جهانی در درمان اختلال اوتیسم است. با استفاده از این روش می توان در درمان تواناییهای زبانی، تعاملات بین فردی و مهارتهای اجتماعی پیشرفت قابل ملاحظه ای را دید.

فوربرین دستگاهی برای یادگیری سریع

آیا میدانید که بدن شما به دو طریق اصوات را مورد تفسیر قرار می دهد: اول از طریق گوش ها یا بواسطه انتقال هوا و دوم از طریق استخوانها یا بواسطه انتقال استخوانی.

گسترش دامنه توجه مغز به وسیله نقاشی

مغز ما هر لحظه از طريق محرک هاي بيرونی و درونی به وسيله اطلاعات بسياري بمباران مي شود. چشم هاي ما در هر ثانيه، بيش از يکصد ميليارد سيگنال به مغز ارسال مي کنند و گوش ها و ديگر حواس نيز همين طور. پس از آن، قطعات بسياري از اطلاعات و افکار خودآگاه و ناخودآگاه که همگي از نژاد نورون ها هستند به وجود مي آيند.