با این راهکار ها روند زندگی خود را بهبود ببخشید

یک کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور گفت : با مراقبت و توجه به خود می توان به بهبود روند زندگی کمک کرد.

کد خبر: ۱۱۳۸۴۵

تاریخ: ۰۷ تير ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۶

علی عظیمی کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور  گفت: برای بهبود روند زندگی و لذت بردن از آن راه های متفاوتی نسبت به تفاوت شخصیت انسان ها وجود دارد. اما بیشتر این رفتارها می تواند مشترک باشد.

وی افزود: بهتر است برای بهبود وضعیت با تغییرات مهم و مفید آغاز کرد.مثل تغییر در رفتار های غلط و الگو های نامناسب رفتاری که با آنها زندگی میکنیم.

وی اذعان داشت: نکاتی همچون

-  هر روز را با امید آغاز کنیم
-  در انتهای شب با دعا خواندن ارامش جذب کنیم.
-  تغذیه و خواب مناسب داشته باشیم
-  کتاب آموزنده مطالعه کنیم
-  فعالیت های گروهی داشته باشیم.
-  ورزشی هایی نظیر پیاده روی،شنا کردن و کوه پیمایی انجام دهیم
-  از امکاناتی که داریم به خوبی بهره ببریم.
-  سطح توقع خود را بسته به دارایی خود تنظیم کنیم.
-  ظاهری آراسته و تمیز داشته باشیم
-  هیچوقت باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنیم.
-  در زمان حال و اکنون زندگی کنیم
-  به شکست هایی در گذشته برای ما رخ داده فکر نکنیم (افسردگی)
-  در زمان آینده زندگی نکنیم (اضطراب)
-  هر چند اندک بخشش و انفاق کنیم
-  از محبت کردن به دیگران دریغ نکنیم
-  به دیگران در حد توان کمک کنیم
-  از گیاهان در منزل  مراقبت کنیم
-  برای جذب آرامش از هنر بهره ببریم
-  با نوشتن افکار مثبت خود احساسات منفی را کنترل کنیم
-  با افرادی که موفق هستند در ارتباط باشیم
-  به سلامت روان و جسم اهمیت بدهیم
-  از یکنواختی دوری کنیم
-  خوشی های کوچک ایجاد کنیم
-  با دوستان قدیمی خود در ارتباط باشیم
-  خاطرات خوش گذشته را در ذهن خود یاآوری کنیم
-  با محیط زیست در ارتباط باشیم
-  وقت خود را با کودکان و سالمندان سپری کنیم
-  در امور مربوط به دیگران کنجکاوی نکنیم
-  علایق خود را دنبال کنیم
-  تجربه های جدید یادگیری داشته باشیم
-  وقتمان را با خانواده سپری کنیم
-  در حد امکان پول پس انداز کنیم

وی در پایان افزود: با توجه به این که مشغله افراد در زندگی و محیط هایی که در آنها قرار می گیرند زیاد است ،می شود با رعایت نکاتی همچون نکات ذکر شده وبا مراقبت از خود به راحتی از زندگی لذت ببریم.