بهترين زمان براي مسواك ‌زدن* راه و روش نگهداري از مسواك

ايران اكونوميست :همه ما مي‌دانيم مسواك‌زدن يكي از ساده‌‌ترين و بهترين راه‌ها براي حفظ سلامت دندان‌هاست، اما پرسشي كه وجود دارد اين است كه بهترين زمان مسواك‌زدن چه موقع است؟ در شبانه‌روز چند بار بايد مسواك زد و نحوه صحيح مسواك‌زدن چگونه است؟

کد خبر: ۱۰۹۶۰

تاریخ: ۰۸ آبان ۱۳۹۱ - ۰۶:۲۵

از زمان رويش دندان بايد مسواك زد. اهميت مسواك‌زدن فقط براي دندان نيست و شامل لثه نيز مي‌شود. مسواك بهتر است خشك استفاده شود و بعد از هر وعده غذايي صورت گيرد كه در عمل امكان‌پذير نيست، ولي بعد از صبحانه و بعد از شام بهتر است.

آخرين لحظه قبل از خواب مسواك نزنيد. بهتر است بلافاصله بعد از شام مسواك‌زده و از نخ‌دندان نيز استفاده شود.

زمان مسواك‌زدن بايد پنج دقيقه طول بكشد. بعضي افراد به جاي شب مسواك‌زدن، صبح مسواك مي‌زنند كه در عمل مثل اين است كه مسواك نزده‌اند.

مهم‌ترين نكته در مسواك‌زدن به طور عمده مربوط به روش آن است. چنانچه به شكل صحيح و درست مسواك نزنيد، مسواك حتي مي‌تواند تخريب ايجاد كند.

نوع مسواك و خميردندان نيز اهميت دارد و بهتر است هر سه ماه يك‌بار مسواك را عوض كنيد البته دهان‌شويه كمك‌كننده است، ولي استفاده از آن هميشه توصيه نمي‌شود. در ضمن مراجعه منظم به دندانپزشك و بررسي وضع دندان‌هايتان را فراموش نكنيد.

مسواك‌زدن صحيح از پايه‌هاي اصلي حفظ بهداشت دهان و دندان است. هدف اصلي از مسواك‌زدن، پاك كردن تمام مواد غذايي همراه با مواد رسوبي مختلف و ميكروارگانيسم‌هايي است كه به طور طبيعي روي سطوح دندان جايگزين شده‌ است.

كمتر كسي را مي‌شود يافت كه طي شبانه‌روز مسواك ‌نزند، ولي چيزي كه كمتر بدان توجه مي‌شود، نحوه صحيح مسواك‌زدن است؛ به طوري كه در اكثر موارد مسواك ‌زدن با مسواك نزدن زياد تفاوتي نمي‌كند.

يادگيري مسواك‌زدن صحيح كمك شاياني در حفظ بهداشت دهان و دندان خواهد داشت و روش‌هاي مختلفي دارد، اما وقتي كامل مي‌شود كه سطح زبان، بين دندان و لثه را نيز تميز كنيم.

قبل از شروع مسواك‌زدن بايد از تميز و سالم بودن مسواك خود مطمئن شويد. خميردندان به مقدار كافي روي سطح مسواك بگذاريم. سپس دهان را با آب خيس كنيم تا خميردندان خوب كف كند.

كشيدن افقي مسواك روي دندان باعث تخريب لثه مي‌شود. هميشه بايد مسواك را روي دندان‌هاي جونده به صورت چرخشي و نه با شدت كشيد و توجه داشته باشيد كه مسواك در نواحي كناري، با زاويه 45 درجه نسبت به لثه قرار بگيرد.

دهان بايد كاملا باز باشد و مسواك بايد خشك باشد تا كارايي مفيدتري داشته باشد. زبان‌هايي را كه داراي شيار است بايد با مسواك تميز كرد.

راه و روش نگهداري از مسواك

عادت منظمي در مسواك زدن داريد يا نه؟ هر طور كه باشيد ممكن است بگوييد سال‌هاست همين طور بوده‌ايد و به آن عادت كرده‌ايد. به ياد بياوريد چند بار لثه‌هايتان عفونت كرده، پوسيدگي دندان درد را نصيبتان كرده، هنگام نوشيدن مايعات سرد يا گرم عصب دندانتان تير كشيده و مجبور شده‌ايد به درمان روي آوريد؟

براي جلوگيري از ابتلا به بيماري‌هاي دهان و دندان يا افزايش زمان و كاهش دفعات مراجعه به دندانپزشك، توصيه‌هاي ذيل را ناديده نگيريد: حتي اگر شير آب ديگري نباشد، آيا قاشق و بشقابتان را با شيلنگ توالت مي‌شوييد؟ نصب جامسواكي در دستشويي‌هاي مشترك با توالت چنين حكمي دارد.

فضاي كوچك دستشويي‌هاي همجوار با توالت بخصوص در آپارتمان‌هاي امروزي، آنقدر با هواي پر از باكتري، قارچ و گازهاي منتشر از چاه آميخته و آلوده است كه مسواك فقط اندكي از فرچه توالت پاك‌تر خواهد ماند! عادت كنيد كه هيچ‌گاه لوازم بهداشتي چون حوله، دستمال، مسواك، خمير دندان درباز و مانند آن را در اين مكان قرار ندهيد.

پس از هر بار مسواك زدن، آن را كاملا خوب بشوييد و از رطوبت خشك كنيد.براي خشك كردن مسواك، انتهاي دسته آن را به دست گرفته، كمر آن را با ضربه، چند بار روي دست ديگرتان بزنيد سپس با دستمال بهداشتي رطوبت بخش بُرسي آن را بگيريد.

مسواك را عمودي در جايي آويزان كنيد تا نم باقيمانده از درون شانه‌ها خارج شود.مسواك را همچنان خيس و مرطوب درون كاور و درپوش نگذاريد. اين كار زمينه مساعد توليد و تكثير قارچ‌ها را افزايش مي‌دهد.به استفاده از جامسواكي مشترك كه چند مسواك را كنار يكديگر قرار مي‌دهند پايان دهيد.

وسيله‌اي كه براي حفظ بهداشت و سلامتي وارد دهانتان مي‌شود، نبايد نزديك ميكرب‌ها و باكتري‌هاي دهان ديگران باشد.هر دو تا سه ماه يك بار مسواكتان را عوض كنيد.

باكتري‌ها با چشم ديده نمي‌شوند.قبل از مسواك زدن، از نخ دندان استفاده كنيد. مسواك به‌تنهايي مفيد نيست.از خميردندان حاوي فلورايد استفاده كنيد.

پس از دندان‌ها، پرزهاي روي زبانتان را هم اندكي مسواك بزنيد و سپس با قرقره كردن آب، دهانتان را شستشو دهيد.